겨울이 되면서 겨울 제철 음식들이 슈퍼에서 속속 모습을 드러내고 있는데요. 저는 특히 굴을 좋아해서 겨울이 되면 굴을 잔뜩 사놓고 여러 가지 음식을 즐깁니다.그러나 제가 좋아하는 해산물은 콜레스테롤이 많기 때문에 항상 조심해서 먹게 되네요.콜레스테롤이 높으면 고지혈증에 걸릴 수 있는데요.오늘은 고지혈증 콜레스테롤에 대해 알아보도록 하겠습니다.
우리가 검진을 받기 위해 병원에 가면 피 검사를 할 것입니다?혈액 검사를 통해 자신의 콜레스테롤 수치를 알 수 있는 것입니다.예를 들어 자신의 혈액 속에 얼마나 많은 지방과 콜레스테롤이 쌓였는지를 보는 것입니다.이것이 정상치 이상일 경우 고지혈증 콜레스테롤이 됩니다.
물론 콜레스테롤이라고 다 나쁜 건 아니에요좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 존재해요.하지만 어떤 것이든 지나치거나 부족하면 문제가 생길 수 있어요.보통 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL 콜레스테롤은 60 미만, 나쁜 콜레스테롤은 130 미만이어야 하는데요.HD가 40 미만이거나 LDL이 160을 초과하면 위험할 수 있습니다.총 콜레스테롤도 200미만을 유지해야 합니다. 240이 넘으면 고지혈증 콜레스테롤이 되거든요.
고지혈증 콜레스테롤의 상태가 되면 다음 단계는 동맥 경화로 이어지게 됩니다.혈관에 각종 중성 지방과 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁게 막혀 있습니다.거의 70% 정도가 되지 않으면 서서히 증상이 나타나지 않습니다.심근경색이나 협심증, 뇌졸중 등의 심장·뇌혈관 질환으로 발전할 수 있어 위험합니다.
더 무서운 것은 고지혈증 콜레스테롤의 초기 증상이 거의 자각할 수 없다는 것입니다.혈관에 지방이 쌓인다고 해서 특별히 체외에 상태가 나오는 것은 아니기 때문입니다.그러나 서서히 쌓여 더 이상 혈류가 잘 흐르지 않는 상태가 되면 이미 병이 상당히 진행된 상태가 됩니다.정기적으로 피검사를 받아 자신의 수치를 확인해 보는 것이 가장 바람직합니다.
고지혈증 콜레스테롤을 일으키는 주된 원인은 당연히 잘못된 식습관과 운동 부족이거든요.기본적으로 짜고 기름진 음식을 즐긴다면 당연히 문제가 될 수 있어요.음주나 육류를 즐기지 않아도 충분히 나타납니다.게다가 평소부터 야채와 과일 등 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
이 중에서 저는 차가 버섯을 소개하려고 합니다.콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추는 데 탁월한 효과가 있기 때문인데요.항산화 물질 SOD가 혈중 콜레스테롤 수치를 조정해 준다고 합니다.이에 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 것으로, 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.
또한 사이토카인은 백혈구를 촉진시켜 면역 체계를 강화하는 역할도 합니다.이는 가벼운 감기부터 무서운 질병에 이르기까지 다양한 질병에 관여하여 상태를 회복시키는 데 도움이 됩니다.가장 중요한 것은 항암 성분을 가진 베타글루칸으로, 이 성분은 이미 다양한 연구를 통해 각종 암세포를 억제하는 효과가 있다는 사실이 입증되었습니다.
이렇게 좋은 차버섯 그러면 어디서 사야 될까요?차버섯은 여러 지역에 분포하는데, 특히 영양분이 많이 응축된 것을 골라야 특유의 효과를 볼 수 있고 러시아나 북미 등지에서 자라는 것이 가장 좋습니다.껍질은 진하고 튼튼해서 윤기가 납니다.건조하고 조직이 치밀한 것도 좋습니다.
제 경우, 인터넷과 주변 사람의 추천을 받아 백살 차이가 버섯을 이용하고 있습니다.이 제품은 러시아 시베리아의 12년 이상 된 차버섯만을 취급하여 영양소가 매우 풍부하다는 장점을 가지고 있습니다.좋은 유효성분을 나타내는 크로모겐 콤플렉스가 65% 이상 있는 것으로 보통 50% 이상이 되어야 약용으로서의 가치를 얻을 수 있습니다.
백세차가 이렇게 영양소를 최대한 보존할 수 있는 이유는 공정처리를 엄격하게 하기 때문이죠.채취 후 바로 산화하는 특성을 이용하여 고비용과 고기술력을 요구하는 동결 건조 방식을 채택하고 있다고 합니다.영하 25도 이하에서 빠르게 처리해서 분말을 추출하는 거죠.
저는 하루에 식후마다 자주 먹어요. 저는 케어용이지만, 입원하거나 수술을 마친 환자라도 마시는 데에 전혀 문제가 없습니다.오히려 하루에 4번씩 늘려서 꾸준히 먹으면 그 효과를 느낀대요.식사로 얻을 수 없는 좋은 영양소를 충족시킬 수 있는 것입니다.차로 마시기 때문에 뱃속에 부담도 없고 흡수율도 더 빠릅니다.
오늘부터라도 자신의 혈관이 깨끗해지고 싶다면, 녹용차로 편하게 케어하는 것도 좋아요.