가을 환절기 비염, 축농증에 좋은 음식이란?

무더웠던 여름이 지나고 아침저녁 일교차가 커지면서 이제는 겉옷이 꼭 필요한 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있습니다.요즘 같은 날에는 재채기를 하거나 코가 막히거나 콧물이 줄줄 흘러 고생하시는 분들이 많은데 가을 환절기 비염, 축농증 환자가 늘고 있기 때문입니다.

이 두 질환이 비슷해서 착각하시는 분들이 많은 것 같아요.비염은 맑은 코막힘이 나고 재채기를 계속하는 증상이 나타납니다.축농증은 노란 콧물과 함께 점막에 염증이 생기는 것을 말합니다.비슷한데 다른 환절기 비염과 축농증에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있나요?

축농증에 좋은 음식 1. 국화차와 박하차

국화차는 막힌 코를 열어주는 효과가 있어 축농증 예방과 완화에 도움이 되고 박하차는 코막힘 증상을 완화시켜 비강 내 염증을 좋게 하는 효과가 있습니다.

축농증이 심하고 코막힘 증상이 있는 경우는 국화차나 박하차를 마시면서 몸을 따뜻하게 해 두면 좋아요.

2) 신선한 채소

환절기에는 각종 세균과 미세먼지로 인해 축농증 증상이 더욱 악화될 수 있습니다.무기질이 많이 함유된 신선한 과일, 야채를 먹고 비타민이나 섬유소나 철분을 많이 섭취하면 축농증에 도움이 됩니다.또 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 면역력 강화에도 좋다는 점을 참고하시기 바랍니다.

비염에 좋은 음식 1. 감자

감자에는 비타민C와 B가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 뛰어나고 알레르기 체질 개선과 비염 증상 완화, 감기 예방에도 도움이 되는 음식입니다.

쪄서 드셔도 되고 감자전, 된장찌개로 요리해서 드시는 것도 좋아요.

2) 호박

호박을 국물로 만들어 먹거나 죽으로 먹으면 알레르기 비염 증상 완화에 도움이 됩니다.민간요법으로 호박씨나 호박을 말려서 가루를 낸 후 꾸준히 먹으면 비염 증상이 좋아진다고 합니다.

이상으로 가을 환절기 비염과 축농증에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.위의 음식을 섭취하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

그러나 섭취하면 오히려 독이 되는 음식이 있다는 것을 알고 계십니까?카페인이 들어간 음료나 정제식품인 빵, 과자, 백설탕은 가급적 많이 섭취해서는 안 됩니다. 피하는 게 좋아요.

주변 환경을 청결하게 하고 환기를 자주 하는 것이 좋으며 외출 후에는 입을 헹구고 물을 자주 마시는 것도 좋습니다.가을 환절기에 찾아오는 불청객, 축농증과 비염에 좋은 음식과 주변 환경을 청결하게 하고 예방해보세요!