떠나는 사람들은 모두 떠났나요? 도로가 평소보다 조금 한산해요.저는 갈 곳이 없는 사람이라 어쩔 수 없이 창밖만 보고 있습니다. 좀 더 지켜보다가 바람을 쐬고 와야 합니다.일단 한 바퀴 돌아야 해요.지금 검색하고 있어요.요즘 건강에 신경이 쓰입니다. 모든 것이 제게 해당되는 것 같아요.새해가 되어 한살 더 먹어서 그런지
건강에 더 신경이 쓰입니다. 별로 할 일 없이 커피 한잔 하면서 여기저기 둘러보고 있어요. 혈관건강에대해서한번살펴보도록하겠습니다.백 번 강조해도 과언이 아닌 것 같습니다. 현재 제가 겪고 있고 많은 사람들이 힘들어하는 질병이 이와 관련이 있는 것 같습니다.동맥 경화 심장병 고지혈증 당뇨와 혈압 등 많은 질병이 관련되어 있습니다.
제 생각에는 모든 질병은 관련이 있는 것 같아요.일례로 당뇨병인 사람은 여러 질환을 함께 가지고 있습니다.그래서 당뇨병이 무섭다고 하는 것 같아요. 저도 무서워요, 빨리 극복해야 하는데 정말 쉬운 일이 아니에요. 관련된 합병증을 조심해야 합니다.그 중 하나를 보겠습니다.동맥경화는 어떤 병일까요?
방치하면 심근 경색이나 뇌졸중 같은 합병증으로 돌이킬 수 없는 건강 상태가 된다고 합니다. 증가하고 있는 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이는 것이 동맥 경화라고 합니다. 그럼 이렇게 쌓이는 동맥 경화의 원인은 어디에서 오는 것일까요? 유전적인 요인도 많이 동반되지만 식습관을 무시할 수는 없습니다.우선 동물성 식품의 포화지방 섭취를 자제해야 합니다.일주일에 3~4일정도의
정도의 운동은 기본입니다. 운동시간도 30~40분은 해야 합니다.식품으로는 등푸른 생선과 콩 종류를 좋아합니다. 야채나 과일도 고지혈증에 좋다고 합니다.경우에 따라서는 아스피린 복용도 좋다고 합니다.혼자 결정하지 말고 반드시 전문가와 상의하여 복용하는 것이 상책이라고 합니다. 부작용을 생각해야 합니다.자세히 보면 식품 중에서도 채소의 종류와 생선은 우리 건강에 필수적인 것 같습니다.
동맥 경화의 3대 위험 요소는 고지혈증이나 고혈압, 흡연이 가장 위험하다고 합니다.흡연은 좀 의외입니다 그러면 담배를 피우지 않는 사람은 동맥경화와 거리가 먼가요? 모든 것이 복합적으로 이루어진다고 합니다.고지혈증이 있으면 동맥경화가 서서히 진행됩니다. 뿐만 아니라 뇌출혈 뇌혈전과 협심증 심근경색이 생기기 쉽습니다. 모든 것이 동맥경화의 전조증상이래요.줄줄이 사탕처럼 엮이고 있어요.