염분(나트륨)과잉 섭취/한 성인은 하루에 소금 5~6g섭취하는 것만으로 충분하지만 보통 10~15g섭취하는—–고혈압 유발 신체에 수분 저장시키고 혈류량 늘리는 심장이 더 많은 것을 하게 된 혈압 상승하고 고혈압 유발—뭐로 대체?—–소금 우리가 섭취하는 염분 중소의 형태로 섭취하는 것은 불과 15%—천일염 고혈압에 좋은 소금은 화학염에서는 없는 천연 소금을 짜지 않고 적당한 소금을 섭취할 수 있다—– 볶아서 볶기 때문에—– 볶은 소금을 돕———식품 가공 식품으로 75%섭취———합성 화학 물질로 만든 고혈압 유발체 면역 체계에 악영향을 미치는 내분비 교란 물질(환경 호르몬)———식품 성분표 확인이면, 스넥, 시리얼, 냉동 식품 구입 시는 포장지에 있는 식품 성분표를 보고 염분이 얼마나 되는지 확인해야 한다.간식용은 한 번 먹는 분량에 200mg 이하 식사는 500mg 이하 함유된 것을 선택해야지—-식품 만들 때 신경—-식품 성분표 확인이라면 싱겁고 식욕이 없어지니 줄이는 게 좋다.2개월 후에는 섭취량을 절반으로 줄여도 싱겁게 느낄 수 있다—–오미를 골고루 특정 맛만을 추구하기보다 쓴맛 단맛 짠맛 감칠맛을 골고루 먹는 습관이 중요—무조건 싱겁게?무조건 싱겁게 먹는 것이 능사는 아닌 짠맛이나 신맛이 간과 신장 기능에 효과적인 고혈압 치료에 도움이 될 수도 있다
참고: 성재광 한의학박사, [청혈주스], [체온 1도], [고혈압치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다], [당뇨병치료, 당뇨병약에 의존하지 마라] 등
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