출처 : 이코노믹 리뷰 > 30대 10명중 8명 ‘고혈압인 줄 모른다’ 충격 … ● 사각지대 대책 시급
당뇨병과 함께 대표적인 생활 습관병이라고 불리는 병이 바로 고혈압입니다. 우리나라의 경우 성인 인구의 약 30%가 혈압이 높아진 증상인 고혈압 증상을 가지고 있을 정도로 많은 분들이 고혈압에 시달리고 있습니다.
오늘은 대표적인 생활 습관병인 고혈압에 대해 알아보겠습니다.
출처 : 메디컬투데이>증상이 없고 무서운 ‘고혈압’…일상 속 고혈압을 낮추는 방법은?
고혈압이란, 고혈압이란 혈압의 다양한 원인으로 압력이 높아진 상태를 말합니다.혈압이라고 하는 것은 팔의 동맥으로 측정을 한 동맥압을 말하는 것입니다.
혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥 혈관에 혈액을 보낼 때 가장 높고, 그 때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다.또한 심장이 늘어나 혈액을 받아들일 때 가장 낮고, 이때 혈압을 이완시키는 혈압이라고 합니다.
출처 : 경남도민일보>초고도비만과 고혈압·합병증일 경우 수술도
고혈압 범위의 수치에 따르면 고혈압은 어느 정도 범위의 혈압 압력 수치인 것입니까?
다음은 대한 고혈압학회와 미국 심장학회의 혈압 수치 기준입니다.① 정상혈압범위수치: 수축기혈압 120mmHg미만, 확장기혈압 80mmHg미만② 고혈압 전단계범위수치: 수축기혈압 120~139mmHg이거나 확장기혈압 80~89mmHg③ 1기 고혈압범위수치(경도고혈압): 수축기혈압 140~159mmHg이거나 확장기혈압 90~99mmHg④ 2기 고혈압범위수치(중등도 이상 고혈압): 수축기 이상 고혈압
출처 : 이코노믹 리뷰 > 30대 10명중 8명 ‘고혈압인 줄 모른다’ 충격 … ● 사각지대 대책 시급
출처 : 메디컬 옵서버 > 고혈압 전단계 진단… 그럼에도 불구하고 뇌소혈관 질환의 위험이 크게 높아져
고혈압의 원인, 고혈압의 원인은 신경성 요인과 체액성 요인에 의해 발생합니다. 하지만 유전, 흡연, 남성, 고령화 등에서도 고혈압 유발을 촉진하는 요인입니다.
고혈압의 90% 이상은 일차성 고혈압으로 원인을 알 수 없는 경우입니다. 나머지 5~10%포인트가 명확한 2차성 고혈압에 해당합니다.고혈압의 대부분을 차지하는 1 창성 고혈압은 한 가지 원인에 의해 유발되지 않습니다. 여러 가지 요인이 모여 고혈압을 일으키는데 그 중에는 유전적인 요인(가족력)이 가장 많습니다. 그리고 노화, 비만, 짜게 먹는 습관, 운동 부족, 스트레스 등이 요인입니다.
따라서 고혈압의 원인으로는 심혈관 질환 가족력(유전), 흡연, 고지혈증, 당뇨병, 60세 이후 노년층, 성별(남성과 폐경 후 여성), 식사성 요인(Na, 지방과 알코올의 과다 섭취, K, Mg, Ca 섭취 부족), 약물 요인(경구피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제) 등이 있습니다.
출처 : MBN > 가족력질환 고혈압 우리아이는 괜찮을까?
고혈압 증상의 대부분이 고혈압 환자에게는 특별한 증상이 없습니다 왜냐하면 심각한 수준까지 혈압이 올라가야 증상이 나타나기 때문입니다 따라서 두통이나 현기증, 코피의 경우도 고혈압 증상이 있는 것은 아닙니다.
그러나 혈압이 높은 상태로 오래 지속되면 신체에 여러 가지 합병증이 발생하고 때로는 심장마비나 뇌졸중과 같은 치명적인 질환도 발생합니다.
대부분의 고혈압은 고혈압으로 인한 합병증 때문에 나타나므로 고혈압일 때는 이미 병세가 매우 진행되고 있습니다. 그래서 고혈압을 침묵의 살인자라는 별명이 있어요.
따라서 고혈압으로 인한 합병증의 증상은 다음과 같습니다.출혈성 뇌졸중, 허혈성 뇌졸중, 심부전, 심근 경색, 부정맥, 신부전, 고혈압성 망막증, 대동맥 박리증입니다.
출처 : 에프 이타임스>고혈압, “증상발견 어렵다”…증상과 예방법을 알아보자
혈압을 내리는 방법 혈압을 내리는 방법으로는 정기적으로 혈압을 측정하여 확인하는 것입니다.과도한 스트레스를 받지 않고 받은 스트레스를 잘 해소하는 것입니다.가급적 지방의 섭취를 줄이고 채소를 많이 섭취하는 것이 좋을 것입니다.가급적 금연을 하고 음주를 하는 일입니다.정기적으로 30분 이상 운동하는 일입니다.체중을 줄이는 것입니다.음식을 싱겁게 먹고 골고루 섭취하는 것입니다.
출처 : 이데일리 > 지속적인 관리가 필요한 혈압, 생활 중 고혈압을 낮추는 방법은
혈압을 낮추는 고혈압에 좋은 음식으로 고혈압에 좋은 음식으로는 버섯, 양파, 다시마, 시금치, 마늘, 감자, 바나나, 계피, 강낭콩, 다크초콜릿, 올리브오일, 해바라기씨가 좋습니다. 그리고 최근 2017년 국내 연구에 따르면 홍삼이 혈압을 낮춘다는 연구 결과가 나왔습니다.
출처 : 뉴스토마토 > 한국인에게 흔한 고혈압, 홍삼이 혈압을 낮추고
출처 : 시선 뉴스>방치하면 큰일 날 ‘고혈압’, 증상 완화에 효과적인 음식은?