최근 건강검진 후 고콜레스텔롤혈증 판정을 받은 40대 A씨.
나이 든 것 같지 않은데 벌써 고지혈증이라니 충격받는데…
비만도 아니고 술도 잘 마시지 않고 평범한 몸의 평범한 일상을 보내던 그의 몸에 이런 복병이 생기다니!
치료제를 먹기에는 무섭고 어떻게 하면 정상적으로 수치를 낮출 수 있는지 정신없이 정보를 검색해 봅니다.녹차 카테킨을 열심히 먹었더니 다음 건강검진에서 고지혈증이 싹 없어졌어요.그동안 좋은 음식을 골고루 먹으면 웰빙이라고 생각했고 건강기능식품에는 전혀 관심이 없었던 A씨는 녹차 카테킨의 효능에 관한 인터넷 증언을 보고 마음이 담겨 있습니다.
내친김에 인터넷 쇼핑몰에서 말차 카테킨 제품을 검색해서 대용량 주문을 하게 되는데…
A씨는 과연 효과가 있었을까요?
우선 녹차 카테킨이 무엇인지부터 설명해 보겠습니다.
녹차 추출물 중 활성 성분인 폴리페놀(EGCG), 카테킨, 카페인, 테아닌 중 하나에서 녹차의 떫은맛은 이 카테킨 성분 때문에 발생합니다.
같은 차의 종류이지만 홍차, 우롱차의 경우는 발효 과정이 있어서 녹차처럼 발효되지 않은 잎에서 추출되는 것보다 함량이 적습니다.
중요한 것은 이 카테킨이 정말 콜레스테롤 수치를 낮추는 유효한 성분인가 하는 거죠?
녹차 카테킨이 실제로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는지 증명할 수 있는 대규모 연구는 없는지 확인을 해봤는데 동물실험 차원에서 확인된 논문은 굉장히 많이 있습니다.
그리고 이전 논문이지만 의학저널에도 녹차의 테아프라빈 성분이 LDL-C 수치를 감소시킨다는 randomized Controlled trial이 있고 일본에서는 어떤 차의 카테킨이 콜레스테롤 수치를 더 낮춰주는지를 비교하는 논문까지 있습니다.
단일 성분으로 콜레스테롤 스테로 르치를 내리는 치료적 효과까지는 없지만, 임상적 효과가 있는 보고가 많은 것을 보면 건강 기능 식품으로서의 도움이 될 것 같네요. ^^
건강 기능 식품은 치료제로는 없지만 건강에 유효한 이익을 가져오는 제품입니다.
한국 건강 기능 식품 협회(KHSA)홈페이지에 접속하면 많은 건강 기능 식품에 관한 정보를 얻을 수 있습니다. ^^
그런데…A씨는 녹차 카테킨을 열심히 먹고 콜레스테롤 수치가 호전했잖아요?
만약 가벼운 지질 이상증의 상태에서 Lifestylemodification까지 함께 했으면 꼭 도움이 되었습니다.
다만 복용시에 몇가지 주의 사항이 있으니 확인하세요.
1.FDA에서는 차 음료는 일반적으로 안전하다고 인정하는 물질로 분류하고있습니다만, 자칫하면 카페인 성분의 과잉 섭취될 수 있으니, 임산부나 모유 수유 중에는 특히 주의하세요.
2. 카페인 과다의 경우 두통, 불안감, 수면 장애, 부정맥, 고혈압 등의 관련 부작용이 있기도 해서, 몸의 이상 유무를 잘 확인하세요.
3. 위 궤양이 있거나 평소 속쓰림이 심하신 분은 녹차가 위산 생성을 촉진시킬 수 있으므로 가급적 피하세요.
4. 고 함량의 경우 드물게 줄기 독성이 유발하기도 해서 욕심을 내지 않도록 합시다.
5. 철분제를 먹는 방법은 녹차 탄닌 성분 때문에 생체 이용률이 감소하므로 함께 피하고 따로 드세요.
몸에 좋은 것이라고 믿고 함부로 섭취하지 말고 지혜로운 건식생활 하세요~
모두 건강하고 아름다울 수 있도록 화이팅~!!!