#농구인 #직장인농구 #송파역퍼스널트레이닝 #송파역헬스 #송파역재활 #오십견안녕하세요, 골든 짐입니다. 위쪽은 전문직 종사자인 40대 남성 회원님입니다. 농구를 좋아해서 주 4회 이상 새벽마다 풀타임으로 실내 체육관을 빌려서 게임을 하는데 그것에 의한 만성 질환이 생겨서 고생하고 있네요. 몸의 케어와 포맷을 전문으로 하지 않은 상태에서 무리한 스포츠를 장기간 할 경우 걷는 종합 병동이 되는 일이 있습니다. 오른쪽 어깨와 목의 승모, 스트레이트 허리, 오른쪽 허벅지 관절의 찌르기, 체간의 불안정성으로 발목을 잘 다칩니다.인지 운동 시험을 하다 보니, 체간이 무너지는 이유는 호흡의 불안정하고 이에 따른 아랫배를 쓰는 게 어렵고 오른쪽의 복근의 인지 능력이 떨어지고 있는 것이 컸습니다. 다른 이유는 고관절 주위 내 회전시에 근육과 관절이 따로 도는 같은 이질감이 있으므로 이에 의해서 발목의 접지 능력도 감소했습니다. 글을 쓰고 보면 정말 아픈 곳이 많군요 여기서 어떻게 접근하느냐에 따라서 회원이 고생을 적게 빨리 좋아지는지? 계속 고생하며 통증으로 고생할지가 갈립니다. 통증만 보면 아픈 곳만 보고그것에 따른 관리와 운동이 수십~수백개 필요합니다. 당연히 운동의 효율이 떨어질 거예요? 반대의 관점에서 보면 이들 모든 문제가 체간의 호흡의 불안정함에서 시작됬다면 어떨까요? 그렇습니다. 효과는 극적으로 20분 이내에 좋아집니다.호흡을 안정화시키고 흉부에 머물던 호흡 패턴을 아랫배까지 내리면 흉추와 허리의 통증이 줄고 그 후 고관절 학습을 만들면 체간의 움직임이 좋아졌어요.상기 쪽은 롯데 음식 파트에서 근무 중 20대 후반 남성 회원입니다. 평소 근무 시간의 90%이상이 서는 동작이지만 그것으로 허리 통증이 있고 근무 환경이 요인이라고 생각하고 다른 관리나 치료는 받지 않았습니다. 이 상태에서 지내고 있어 체력이 떨어지는 듯하면 건강 관리에 시작한 운동이 웨이트이었습니다. 그러나 이미 불편한 곳이 생겨난 몸은 운동할 때마다 효과가 있는 것이라기보다는 운동을 했다는 것에 위암을 했습니다.문제점을 보면 흉추 신부전 등이 느끼는 압력이 허리에 집중하고 있었습니다. 쉽게 서는 것이 불편한 자세로 일을 하고 있었습니다. 이런 경우의 멤버에 “등을 펴고 턱을 올리지 않고 똑바로 앉아 똑바로 서서”라고 말을 하면 얼마나 지속 시간이 유지되나요? 길어도 5분부터 10분입니다. 몸의 서는 자세가 모르겠습니다만, 강제로 바로 세울 수 있을까요? 물론 수천번 수만번 되풀이한다면 설 수 있을까요.그러나 너무도 오랜 시간과 힘들겠죠.만약 뇌가 우리 몸을 컨트롤하니까 몸이 안 되면 뇌의 생각을 바꾸어 보면 어떨까? 이러한 접근이 인지 운동입니다. 호흡이 잘못되고 무너지는 체형은 숨만 반듯하게 하는 방법을 인지시키면 금방 좋아집니다.쉽게 할 수 있는 방법이 있습니다. 초등 학생도 하고, 두 발로 걷기만 하게 되었습니다. 이 방법을 두고 어려운 고행을 꼽겠습니까? 아, 인지 운동 후 웨이트 영상은 다음 주부터 올릴게요. 회원마다 감탄사가 쇄도합니다. 좋은 자세가 학습되면 운동은 아주 쉽게 되니까요. 운동을 배우러 가는 것도 좋습니다.물론 배우지 않으면 안 됩니다.그러나, 배워도 같은 자극이 와야? 몇년이나 했는데 발전이 없으면 방법을 바꿀 때입니다.골든짐석촌점 서울특별시 송파구 가락로 94 일신빌딩 5층골든짐석촌점 서울특별시 송파구 가락로 94 일신빌딩 5층골든헬스장 서울특별시 송파구 올림픽로 106 상록빌딩골든헬스장 서울특별시 송파구 올림픽로 106 상록빌딩골든헬스장 서울특별시 송파구 올림픽로 106 상록빌딩