중년 건강코치 최영준입니다.
담석증의 원인과 통증, 증상, 좋은 음식에 대해 알아봅시다.담석증과 요로결석의 차이점을 아시나요?담석증이란? 담석증은 담낭 또는 담관 내에 형성되는 돌을 담석이라고 부릅니다.
요로결석처럼 대부분의 사람들이 산모의 고통보다 심하다고 말합니다.
담석이 주로 생기는 곳은 담낭이고 우리가 흔히 말하는 담낭을 가리키는 곳입니다.
담낭은 간에서 생기는 담즙을 농축된 상태로 보관했다가 기름진 음식이 들어왔을 때 수축해 담즙을 배출하는 역할을 하는 곳입니다.
농축된 담즙의 역할은 포화지방이 들어왔을 때 분해해 소화시키는 용해제이며 지방을 녹이는 액체입니다.
담석증의 원인 담석증이 생기는 원인은 근본적으로 담즙이 부족하거나 약해서 발생합니다.
담즙이 부족하거나 약한 원인은 지방 섭취가 적거나 하기 때문입니다.
보통 담석의 원인은 콜레스테롤과 많은 지방 섭취 때문인 것으로 알고 있지만 근본적인 원인은 아닙니다.
오랫동안 저지방식을 섭취하거나 채소 위주의 식사를 할 경우 담즙을 사용할 일이 없기 때문에 시간이 지나면서 결정화되어 돌을 만드는 것입니다.
오랫동안 탄수화물 위주의 식사를 하는 경우도 담낭 근육이 뭉쳐서 생길 수도 있습니다.
그리고 또 다른 원인은 인슐린 저항성으로 담즙의 생성이 적어지는 것입니다.
40세 이후 출산력이 있는 여성분들이 담석증이 더 많이 알려졌습니다. 원인은 여성 호르몬인 에스트로겐이 담석의 위험성을 높이는 것입니다.
담석증에 잘 걸리지 않기 위해서는 인슐린 저항성과 에스트로겐 호르몬 수치를 낮게 유지해야 합니다.
다른 요인으로는 간경화에 주의해야 합니다. 담즙이 간에서 생성되기 때문에 간 건강을 유지해야 합니다.
또 다른 요인은 스트레스가 많으면 간 건강을 해칠 수 있기 때문에 담석증에 걸릴 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘리고 단백질은 적당히 섭취해야 합니다.
오랫동안 탄수화물 위주의 식사를 하는 경우에도 담즙 부족의 원인 담석증 통증, 증상 담석증 통증의 대표적인 증상은 상복부(오른쪽 상복), 숨을 쉬거나 기침을 할 때 더 심해질 수 있습니다.
복부를 눌렀을 때 심한 통증이 발생하고 심하면 오한, 오심, 황달, 메스꺼움 등의 증상이 있을 수 있습니다.
담석증 통증의 대표적인 증상으로는 복부(오른쪽 상복) 좋은 음식과 좋지 않은 음식, 좋은 음식, 불포화지방산 비율이 높은 음식이며 고등어 명태 등 일부 어류와 콩류 견과류 채소류 등이다.
좋지 않은 음식식물성 오일로 조리한 튀김요리, 탄산음료, 마가린 등.
© gor 918, 출처 Unsplash 담석증에 도움이 되는 영양제 담석에 도움이 되는 영양제 실리마린(밀크시슬), 담즙산, HCL, 식이섬유 등.
담석에 도움이 되는 영양제 실리마린(밀크시슬), 담즙산, HCL, 식이섬유 등.평소에 인슐린 저항성을 줄이자.
이것으로 간단하게 담석증의 원인과 통증, 증상, 좋은 음식에 대한 글을 마치겠습니다.
중년 건강 코치 최영준입니다.
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