생선 하면 다들 몸에 좋다고 생각할 때가 많아요! 게다가 생선 대부분은 몸에 좋은 영향을 주는 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들에게 특히 많이 먹이는 경우도 많아요~! 하지만 이런 생선을 너무 많이 먹으면 오히려 몸 속을 해치고 나쁜 영향을 몸 속으로 불러올 수 있다고 하는데요?! 그럼 오늘은 저와 함께 몸에 좋은 물고기와 나쁜 물고기에 대해 배우러 가볼까요~?
먼저 몸에 좋은 물고기에 대해서 같이 알아보겠습니다.몸에 좋은 첫 생선은? 명태입니다!- 명태는 지방 함량이 낮아 겨울철 제철 음식 중 인기 있는 생선이기도 합니다.게다가 명태 같은 경우에는 지방, 콜레스테롤이 거의 없는 생선 중의 하나이기 때문에 다이어트는 물론 심혈관 질환에 시달리는 분들에게도 도움이 됩니다~!
몸에 좋은 두 번째 물고기는? 도미입니다!- 도미는 봄철 가장 맛있는 물고기로 알려진 만큼 봄이 다가오는 요즘 시기에 특히 맛있는 생선 중 하나입니다.또 태국의 경우 살이 딱딱하고 비만이 걱정되는 중년기 분들에게 좋은 식품 중의 하나라고도 알려져 있습니다. 이외에도 단백질 풍부, 지방질 적음 등으로 수술을 받은 많은 사람들의 회복에도 도움을 주기 때문에 좋은 생선으로 선택됩니다~!
몸에 좋은 세 번째 물고기는? 넓적다리입니다! – 광어는 고단백, 저지방, 저칼로리 생선으로 사람들이 먹기에 부드럽고 소화가 잘 되어 건강한 사람은 물론 어르신들에게도 좋은 음식으로 알려져 있습니다.게다가 광어의 경우 지방 함량이 적어 비만을 막으면서 간질환이 있는 사람이나 당뇨병 환자에게 많은 도움을 줍니다~!
두 번째로 많이 먹으면 몸에 나쁜 영향을 주는 물고기에 대해서 같이 알아볼까요?많이 섭취하면 몸에 안 좋은 생선 첫 번째는요? 고등어예요!- 고등어에는 수은이 많이 함유되어 있습니다.그래서 과잉 섭취를 권장하는 생선이 아닙니다. 게다가 몸에 수은이 들어가면 제거하기 어렵기 때문에 체내에 축적될 가능성이 높습니다. 이 말은 즉, 순식간에 중금속이 체내에 만들어져 여러 질병을 유발하고 건강에 특히 해로운 영향을 전달할 수 있습니다~!
많이 섭취하면 몸에 안 좋은 물고기, 두 번째는요? 메기예요! – 메기는 원래 크게 자라는 물고기 중 하나이지만 성장 과정을 촉진하기 위해 많은 양식업자들이 메기에게 성장 호르몬을 먹이게 됩니다.그래서 많은 사람의 몸속에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 특히 궁합이 맞지 않는 멧돼지 고기를 함께 먹을 경우 구토와 설사가 동시에 일어날 수 있으니 주의해주세요~!
많이 섭취하게 되면 몸에 안 좋은 생선 세 번째는요? 장어예요! – 장어는 기름진 것으로 알려진 생선 중 하나이기 때문에 콜레스테롤이 기존에도 높은 사람이 섭취하게 되면 오히려 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에 섭취에 주의해야 합니다. 특히 장어와 밥을 같이 먹으면 기름과 탄수화물을 너무 많이 먹는 것 같아서 비만을 빨리 부를 수 있으니 주의하세요~!
오늘은 이렇게 몸속에 좋은 물고기와 안좋은 물고기에 대해 소개했습니다!!은근히 몸에 좋다고 아는 물고기가 안 좋은 영향을 줄 수 있다고 하니.. 찾는 동안 저도 신기했어요.지금부터라도 적당량을 취하면서 나쁜 영향이 몸에 발생하지 않도록 주의해 볼까 합니다. 이웃 분들도 만약 이 중에서 좋아하는 물고기가 있다면 조금은 조절해 보는 것은 어떨까요?