장시간 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 사용할 경우 손목에 지속적인 힘이 가해져 손목 변형이 일어나 손목관 신경을 누르는 손목터널증후군이 발생할 수 있습니다. 특히 직장인에게 많이 발생하는 만큼 주의를 기울이는 것이 필요합니다.
오늘은 직장인 손목터널증후군에 대해 알아보겠습니다.손목터널증후군
직장인 손목터널증후군이란 손목 전방에 위치한 수근관이라고 불리는 신경통로가 압박되어 통증이나 저림 증상이 나타나는 것을 말합니다. 손목 앞에는 9개의 힘줄과 정중신경이 지나는 신경통로가 뼈와 인대로 둘러싸여 있습니다. 이 통로가 다양한 원인에 의해 염증을 일으켜 부어오르면 통로가 좁아져 신경이 압박됩니다. 이때 압박에 의해 손목터널증후군 증상이 나타날 수 있습니다.
현대인의 만성병으로 최근 특히 직장인에게서 많이 발생하고 있습니다. 장시간 손과 손목을 사용하는 작업을 할 경우 나타날 수 있습니다.원인
손목터널증후군의 가장 대표적인 원인은 손목과 손가락 관절의 무리한 사용이라고 할 수 있습니다. 컴퓨터 키보드를 많이 사용하는 직장인이나 무거운 물건을 반복적으로 옮기는 직업 등에서 많이 발생합니다. 이 밖에도 반복적으로 가사노동을 하거나 이전에 손목 부위 골절이나 탈구 등으로 인해 손근관이 좁아진 경우에도 발생할 수 있습니다.증상
직장인 손목터널증후군 증상으로 손의 감각이 저하되어 손가락을 이용한 정교한 작업을 하기가 어렵습니다. 또한 신경이 눌려 엄지, 검지, 가운데 손가락 세 손가락을 중심으로 저리는 증상이 나타나며 증상이 심할 경우 손가락뿐만 아니라 팔까지 나타날 수 있습니다.
손목터널증후군이 발생하면 단순히 아플 뿐만 아니라 감각 둔화 및 마비로 이어질 수도 있습니다. 그로 인해 일상에서 펜이나 물건을 잡을 때 손에 힘이 떨어져 쉽게 떨어지며 버튼을 채우는 등의 정교한 수행능력조차 하기 어려울 수 있습니다.예방하려면
직장인 손목터널증후군을 예방하기 위해서는 지속적이고 반복적인 손동작은 피하는 것이 우선입니다. 또한 직업적으로 손을 많이 사용하는 경우에는 수시로 스트레칭이나 마사지로 손목이나 손가락을 풀어주는 것이 좋습니다. 가볍게 손을 흔드는 것으로 시작하여 주먹을 쥐었다 펴는 동작도 도움이 됩니다. 또 퇴근 후 한 번씩 찜질을 하는 것도 경직을 예방하는 데 좋습니다.
오늘은 회사원수목터널증후군에 대해 알아보았습니다. 이재정 원장은 직장생활을 하다 갑자기 손목에 힘이 빠지거나 병뚜껑을 열기 어려울 정도로 손이 무감각해지면 손목터널증후군을 의심해 봐야 한다. 이런 증상이 나타나면 즉시 손목에 부담이 가는 행동을 줄이고 신속하게 검사를 통해 조치를 취해야 한다고 전했습니다.
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직장인 손목터널증후군에 관한 정보