소화불량과 혼동되는 담석증 증상과 음식

담석증이란 담낭(담낭)에 콜레스테롤, 색소가 침전돼 담석이 생기고 오른쪽 상복부 통증, 불쾌감 경련과 같은 불쾌 증상이 나타나는 것.

담석증에 효과가 있는 음식

2. 통곡물 섬유질이 풍부하고 GI 지수가 낮은 통곡물이 좋습니다.

3. 균형 잡힌 식사는 기본적으로 인스턴트가 배제되고 기름기 없는 담백한 식사를 해야 합니다.

담석증에 나쁜 음식

기름기, 지방담석증에 지방은 상극입니다.튀김류는 금물이고 고기 지방도 빼먹어야 하며 일반적으로 건강에 좋다고 알려진 아몬드 같은 견과류도 피해야 합니다.생선도 지방 함량이 낮은 걸 먹어야 해요.

2. 밀가루 면, 케이크, 과자, 케이크 등 밀가루와 기름이 함께 어우러진 음식은 피하십시오.

3. 인스턴트는 어떤 질병에도 좋지 않습니다.기름기가 많은 각종 합성첨가물로 구성되어 있습니다.인스턴트( とインスタントは断固して)는 단호하게 그만둘 필요가 있어요.

담석증을 예방하려면?

항상 느끼함이 적고 담백하게 균형 잡힌 식사를 하며 규칙적인 식사와 운동을 계속하는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 계란, 콩, 다크 초콜릿 등을 찾아 먹으면 좋습니다.

생강, 강황 커큐민은 소화와 간에 좋고 담석 형성을 방지해 주기 때문에 많이 먹어야 합니다.