2022.01.29 1차 피검사에서 고지혈증 판정! 콜레스테롤 수치가 무려 267혈이 끈적끈적한다고 한다.- 혈액검사 결과 당장 고지혈증 약을 먹어야 하는 초심각한 상황이라고 한다. 수치는 무려 267! 정상이 200 미만인 것을 감안하면 오버도 이런 오버가 없었다. 약을 먹고 싶지 않은 나는 당장 고지혈증 약을 먹어야 한다는 의사에게 “저~ 혹시 약을 먹지 않고 식단 조절만으로 수치를 낮출 수는 없을까요?”라고 했지만 그건 위험하다며 안된다고 했다. 그때는 정말 안 되나 싶었는데 4개월이 지난 지금 와서 보니 의사가 거짓말을 한 것이다. 식단 조절과 음식 조절만으로도 충분히 고지혈증 약을 먹지 않고도 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있었다. 역시 의사의 말은 알아들어야 한다.
4개월 후 2차 피검사에서 스트레스를 받지 않고 고지혈증을 극복. 콜레스테롤 수치 212가 나온다.- 내 나이 44세! 고지혈증이 와도 전혀 이상하지 않지만 자존심이 상했다. 이렇게 늙어가는 것도 화가 나는데 거기에 고지혈증 약까지 먹어야 한다는 것은 도저히 용납할 수 없다. 금방 식단을 바꿨다. 밀가루 음식은 금방 썰어버렸고 맛이 없는 건강한 음식 위주로 식단을 만들어 그대로 실천했다.안버터 치아버터빵은 정말 죽기 싫을 정도로 잘리지 않았다. 지금도 그 맛을 잊을 수 없다. 그러나 결국 끊어버렸다. 콘칩, 포카칩도 자르기가 너무 힘들었어. 짠맛이 나지 않는 상큼한 양념과 바삭바삭한 감자과자의 식감은 최고의 맛이었다. 하지만 역시 잘라버렸다.빵 과자 등 인스턴트 식품만 잘라도 절반의 승리라고 생각했다. 그리고 식후에는 블루베리를 한입씩 먹고 과일도 충분히 먹었다. 딸기, 샤인 머스캣, 포도 등을 먹었다. 요즘은 참외가 제철이라 박스에서 사놓고 입이 심심할 때 즐겨 먹는다.
고지혈증 진단을 받고 처방받은 고콜레스테롤 약! 완치 목적이 아닌 진행을 늦추는 약. 44세에 고지혈증 약을 먹어야 한다는 게 너무 부끄럽고 나 자신이 원망스러웠다. 피가 통통한 네가 이렇게 죽어 있다는 게 싫었어.점심은 황제처럼 저녁은 거지처럼 먹었다.- 점심은 올리브 오일을 두른 팬에 아보카도 과육 1개, 당근, 양파, 브로콜리, 방울토마토, 수미감자, 돼지고기 등의 재료를 넣고 볶다가 밥을 넣고 볶음밥 소스를 넣어 마무리한다. 국물은 직접 끓인 미역국과 된장국을 먹었고 반찬은 콩조림, 마늘, 오이소바기, 무채썰기 등 포화지방이나 트랜스지방이 전혀 들어있지 않은 건강한 반찬으로만 먹었다. 저녁에는 양상추 한 줌에 해남황토고구마 1개, 건포도 반주, 견과류 1줌, 방울토마토 7개, 깨드레싱 소스를 뿌려 먹었다. 저녁을 듬뿍 먹고 적게 먹으니까 10시쯤 되면 배가 고픈데 이때는 뻥튀기를 먹었다.다시 말해 포화지방이 1g 이하인 저지방 음식을 주로 먹었고 트랜스지방도 전혀 없었다. 건강에 좋은 음식만 먹고 절대 외식하는 일이 없도록 했다. 가끔 순대국 같은 게 먹고 싶을 때만 사먹었다. 주로 집에서 싸먹거나 도시락을 싸다녔다.
그로부터 4개월 뒤 체중 감량 20kg-정말 그렇게 말랐던 체중이 무려 20kg이나 줄었다. 입던 옷이 맞지 않아서 새로 옷을 사야 할 지경이다. 우리가 평소 즐겨 먹던 편의점 음식, 과자, 빵 등이 인체에 얼마나 좋지 않은 영향을 주는지 다시 알게 됐다. 치킨, 피자를 어떻게 한 번 먹어야 하는지 우리는 거의 습관적으로 먹기 때문에 문제가 된다. 자! 지금 당신의 콜레스테롤이 이상하다면 지금 당신의 식습관을 보자! 그리고 나처럼 인스턴트 식품을 잘라 건강한 식단으로 바꿀 수 있다면 고지혈증약인 크레스정을 먹지 않고도 정상 콜레스테롤 수치로 돌아갈 수 있다. 고지혈증은 정말 무서운 병이야. 피가 떡처럼 끈적거려 혈관을 막히게 할 수 있다. 의사들은 무조건 약을 먹어야 한다고 하지만 실제로는 다르다. 나는 일절 약을 먹지 않아도 수치를 당했다. 이는 사실이다. 그리고 체중 감소는 덤이다.
요점 – 2022.1.29 피검사에서 고지혈증 판정! 콜레스테롤 수치가 무려 267이나 나온다.- 의사 말로는 지금 내 피 상태가 상당히 끈적끈적한 상태여서 이대로 계속되면 혈관이 막힐 수 있다고 한다.-클레스정이라는 고지혈증 약을 처방받는다.의사에게 약을 먹지 않고 창피를 주지 않겠느냐고 물었지만 혼났을 뿐.- 개운치 않은 마음으로 클레스를 사서 집에 돌아와 그날 저녁은 저녁을 먹고 한 알 먹고 그 후 약을 먹지 않는다.- 다음날부터 빵, 과자 등 인스턴트 식품을 끊고 건강한 음식만으로 먹기 시작한다. 그렇게 4개월이 지나 2차 피검사 5월 25일 재실시-콜레스테롤 수치 212로 극복, 고지혈증 완치. 의사도 할 말이 없다. 그 병원 다시는 안갈거야. 별원등록함 이 때문에 병원은 두 곳 이상 가면 정확한 병명이 나온다는 어른들의 말이 맞는 것 같다.- 처음에는 콜레스테롤 고지혈증 때문에 시작한 식단 조절이었지만 덕분에 체중 감소 20kg 덤으로 떨어진다.-몸이 가벼워지면 관절이 아프지 않다.-맞는 옷이 없으니 다시 옷을 사야 할 것 같다.- 입이 심심할 때는 뻥튀기 가게가 파는 동그란 뻥튀기와 옥수수 과자를 사먹는다. 실컷 먹어도 절대 살이 찌지 않는다.(단, 소금, 설탕으로 간을 하지 않은 진짜 날 뻥튀기만 먹는 것, 특히 버터로 맛을 낸 뻥튀기가 있는데 ‘뽕요’라는 과자는 살이 찌고 콜레스테롤에 영향을 줄 수 있다.)
요점 – 2022.1.29 피검사에서 고지혈증 판정! 콜레스테롤 수치가 무려 267이나 나온다.- 의사 말로는 지금 내 피 상태가 상당히 끈적끈적한 상태여서 이대로 계속되면 혈관이 막힐 수 있다고 한다. -클레스정이라는 고지혈증 약을 처방받는다. 의사에게 약을 먹지 않고 창피를 주지 않겠느냐고 물었지만 혼났을 뿐. – 개운치 않은 마음으로 클레스를 사서 집에 돌아와 그날 저녁은 저녁을 먹고 한 알 먹고 그 후 약을 먹지 않는다.- 다음날부터 빵, 과자 등 인스턴트 식품을 끊고 건강한 음식만으로 먹기 시작한다. 그렇게 해서 4개월이 지나고 2차