안녕하세요 베스트내과 의원입니다
최근 들어 당뇨/고혈압 환자 중 이상지질혈증(고지혈증)이 동반되거나 이상지질혈증 단독 진단을 받아 약물치료를 시작하시는 분들이 늘고 있습니다.
서구식생활습관,식사가많이늘어나서그런게아닌가싶습니다.
그럼, 이상 지질 혈증을 진단한 후 식사는 어떻게 하면 좋을까요?
※ 이상지질이상증의 약물 치료에 대해서는 이전의 포스팅을 참고해 주십시오.안녕하세요 베스트내과 의원입니다 오늘은 지질이상증(고지혈증) 약물치료에 대해서 여러분들이 가끔… blog.naver.com ▶ 한국 식사의 특징은?
한국지질동맥경화학회에 따르면 한국의 식생활은 쌀밥을 주식으로 하고 다양한 부재료들을 이용한 부식형태로 구성되어 있습니다.
이러한 쌀밥 위주의 식사로 인해 서양과는 매우 다른 3대 영양소의 비율을 갖게 됩니다. 우리나라 성인의 경우 탄수화물:단백질:지방비율은 66%:15%:19%인데 반해 미국 성인은 50%:16%:33%로 탄수화물과 지방의 비율이 매우 다릅니다.
탄수화물은 에너지의 적정 비율로 권고량을 제시하고 있는데, 총 에너지의 55에서 65% 정도입니다. 그러나 국민건강영양조사자료(2015)를 이용해 평가해 보면 전체 적정 비율을 맞추고 있는 사람은 25.9%에 불과하고 65%를 넘게 섭취하는 사람은 59.3%에 이릅니다.
한마디로 말하자면, 전형적으로 고탄수화물 식사를 하고 있는 것입니다.
→ 우리나라 사람들에게 권해드리는 이상지질이상증에 바람직한 식사 패턴은 쌀밥을 주식으로 하더라도 잡곡, 현미, 통곡식품의 섭취 비중을 높이거나 전체적인 탄수화물 섭취비율이 높지 않도록 주의할 필요가 있습니다. 그 외, 생선, 콩류, 생야채류가 풍부하도록 구성합니다. 또한 생과일이나 백우유의 섭취는 권장하지만 가능한 한 달콤한 음료나 디저트는 삼가는 것이 필요합니다.
출처 : 한국지질/동맥경화학회 2018 이상지질혈증 진료지침
출처 : 한국지질/동맥경화학회 2018 이상지질혈증 진료지침
오늘은 이상 지질 혈증 식사에 대해 소개를 해 드렸습니다.
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