ザクロには様々なビタミン成分が含まれていますが、特にビタミンCやKが豊富で無機質も多く、美容や血管の健康にとても良いそうです。 9月~12月が旬のザクロは、排便活動にも大いに役立ち、天然エストロゲン成分が含まれていて更年期を経験している女性にとっても本当に良いそうです。 果物の中でカロリーも低く糖分も高くないダイエットをされる方にもぴったりの果物だと思います。 5.デコポン
リンゴは朝食べると消化吸収を助け、胃の活動を活発にしてくれます。このため、朝のリンゴは禁リンゴという言葉もあります。 皮に繊維質が多量に含まれているので、きれいに洗って皮をむいた方がいいそうです。 水分が豊富なリンゴには食物繊維がいっぱいで、カロリーが少ないながらも満腹感が大きいのでダイエットにもいいですよ。 このような長所を持つリンゴの旬は10月~12月です。 4.ザクロ
2つ目は<いちご>です。イチゴもとても有名な冬の代表果物の一つですよね？ フフフ イチゴはとても多様な方法でたくさん楽しむ果物です!タンフル、マカロン、ジャム、ケーキ、牛乳など。 私はこの時期に飲む生イチゴジュースがそんなに甘酸っぱくておいしいんですよ。やっぱり旬の果物を食べるのが一番だと思います。
こんにちは~ぴったりの記者団です。 とても寒い今年の冬、安城市民の皆さんは暖かく過ごしていますか？ 冬を迎えて冬の旬の果物の種類とその効能についてのポスティングを持ってきました。 一緒に「冬の旬の果物」を調べて、 もっとおいしく楽しみましょう。
ビタミンCが豊富なデコポンは、はちみつを塗ったオレンジといわれるほど甘くさわやかな味が特徴です。 風邪予防や疲労回復にも良く、美肌や老化防止にも良いデコポンは、ビタミンAが豊富に入っていて目の健康にも特効薬だそうです！ 12月~3月が旬で、木から採れたてのデコポンはとても酸味が強いので、半月から1ヶ月ほど熟成させてから商品として出荷されるそうです。 6.ゆず
1.みかん
1つ目はみんなが知っている<みかん>です。 みかんが冬の果物だということを知らない方はいませんよね~？ 冬に電気カーペットの上に横になって布団の中で忘れるみかんが一番おいしいということ！ （笑）
いちごは100グラムあたりのビタミンC含有量が62mgで、レモンより高い数値だそうです。7個程度のイチゴだけ摂取しても、1日の推奨摂取量が満たされるそうです。 また、抗酸化成分の一つであるアントシアニンが豊富に含まれており、がんを予防し、私たちの体を健康にしてくれるそうです。 美肌にも良く視力回復にも良い甘酸っぱいイチゴの旬は1月~5月です。 3.謝罪
3つ目は<りんご>です。 「リンゴを毎日一つずつ食べると医者から遠ざかる」ということわざもありますよね？ それだけリンゴは栄養たっぷりの体に良い親孝行果物です。最後にご紹介する冬の旬の果物は<ゆず>です。ゆずはほとんどお茶でよく接する果物ですよね？ 風邪を引いた時に柚子茶をよく飲みますが、その理由はビタミンCがとても豊富で、風邪予防に優れた効果があるからだそうです。四つ目はザクロです。美女はザクロが好き~この歌、皆さんご存知ですよね？ ザクロは女性ホルモンが含まれている果物だそうです。 でも性別に関係なく誰にでも良い冬の代表果物だという事実！レモンよりなんと3倍もビタミンCが多く含まれている柚子は、老化や疲労を防ぐクエン酸が豊富でビタミンB、糖質、タンパク質などが他の柑橘類の果物より多いそうです。毛細血管を保護するヘスペリジンが含まれており、脳血管障害や中風を防いでくれるとも言われています。 これらのゆずは、11月~12月が旬の冬の果物です。 ぼたん雪の日、暖かい家で手作り柚子シロップを作ってみるのもささやかな幸せだと思います。 今まで冬の代表果物の種類と効能について見てきました。 冬の果物をよく食べてくれるだけでも、風邪予防に優れた効果があるそうですよ。 安城市民の皆さん、さわやかな冬の果物を十分に食べて、今年の冬は風邪をひかないように元気で暖かく過ごしてください！風邪予防に良いビタミンCや無機塩類、食物繊維など健康維持や病気予防に良い成分が豊富に含まれている冬の代表的な果物みかん！ 皮膚美容と便秘解消にもとても良いそうです。一日2~3個くらいだけ食べて。もビタミンCの1日の推奨摂取量を満たすことができるそうです。みかんの旬は10月~1月までです。 2.イチゴ5番目は<漢拏峰>です。みかんと似ていますが、よく見ると違いが確かにありますよね？デコポンはみかんの改良種だそうです。