요로결석은 체내에 수분이 부족하거나 통풍 등에 의해 합병증으로 나타날 수 있는 질환 중 하나입니다. 심한 통증을 유발하여 병원을 찾는 사람이 많다고 하니 평소 요로 결석 제거와 통풍 관리에 힘써야 합니다. 이에 따라 요로 결석 제거에 도움이 되는 음식들이 주목받고 있는 상황입니다. 오늘은 요로 결석에 좋은 음식과 통풍 관리에도 도움이 되는 것을 가져왔으니 읽고 많은 도움을 받으시기 바랍니다.
요로결석에 좋은 음식은 수박, 조기, 양파 등 다른 음식에 비해 대부분 수분량이 많아 이뇨작용이 원활하게 이루어지도록 돕는 음식에 해당합니다. 그리고 구연산을 많이 함유하고 있는 귤, 자몽, 오렌지 같은 과일류가 결석의 형성을 억제해 주기 때문에 좋다고 합니다. 또한 채소와 채소를 중심으로 섭취해야 하며 수분 부족으로 발생하는 경우가 많기 때문에 평소 수분 섭취를 잘해야 합니다.
주의해야 할 것은 음식을 숨겨 먹는 것만큼이나 혈중 요산 수치에 주의할 필요가 있다는 것입니다. 요산 수치가 상승하게 되면 요산을 처리하는 신장의 기능이 저하되어 통풍을 일으키고 그로 인해 요로 결석이 발생하는 경우가 매우 많기 때문입니다. 이때 요산 수치에 영향을 주는 음식은 육류, 주류와 같은 산성 식품입니다.
우리 몸은 원래 약알칼리성 체질을 띠고 있는데 위와 같은 식품을 과도하게 섭취하게 되면 체질이 산성화되어 신장을 비롯한 신체 기관의 기능이 저하될 수 있고, 이로 인해 요산 배출에 어려움이 생길 수 있습니다. 게다가 등푸른 생선이나 새우, 멸치, 내장 등 고푸딩 식품까지 다량 섭취하면서 요산이 필요 이상으로 생성되고 이를 처리해야 하는 신장에 무리가 가체내에 축적되는 요산의 양이 많을 수밖에 없습니다.
이처럼 산성화된 체질과 다량 축적된 요산이 신장에 영향을 미치고 통풍에 가세해 요로결석을 생성시킬 수 있는 만큼 이를 관리하기 위해서는 합병증의 원인이 되는 통풍의 두 가지 요인 개선에 힘써야 합니다. 요로결석에 좋은 음식으로 식단을 조절하거나 운동을 하는 것이 가장 기본적인 관리사항으로 여겨지고는 있지만…
실제로 현실적으로 봤을 때 매일같이 식단을 짜먹고 운동을 하는 것이 쉽지 않기 때문에 요즘은 보다 관리가 쉬워지는 알칼릭스 원료가 포함된 건강식품을 병행하는 경우가 많다고 합니다. 알칼리화와 요산 배출에 도움이 되는 모든 원료의 총칭
하지만 이게 유명한 만큼 시중에 다양한 종류의 제품이 나와 있어서 선택하기 전에 확인해야 할 것들이 있습니다. 나는 이것을 건기식 원료 회사에 다니는 친구를 통해 알게 되었습니다.친구들이 말하길 이런 건 성분 조합에 따라 결과에 차이가 있대요. 그래서 반드시 어떤 성분으로 조합이 되어 있는지 확인해야 하는 자신의 회사의 한 원료 조합을 추천해 주었습니다.
사실 처음에는 큰 기대를 받은 게 아니라서 그냥 그랬는데 지금까지 제가 요로결석에 좋은 음식으로 식단 관리를 하고 운동을 하면서 이걸 병행해본 결과 달라지는 걸 몸소 느끼고 있는 중이거든요. 그래서 저처럼 관리에 어려움을 겪는 분들이 있다면 도움이 돼서 이 성분의 조합을 고르는 기준에 대해서 정리를 하려고 글을 올렸습니다.
아무래도 과대광고의 위험이 있기 때문에 오늘은 제품 공유 대신 원료에 대해서만 말씀드리겠습니다. 꼭 확인해야 할 성분을 먼저 말씀드리면 <클로렐라, 스피루리나, 임산부열매, 옥수수수염> 4가지입니다. 아까 말씀드렸듯이 요로결석이나 통풍을 관리하기 위해서는 산성화된 체질을 개선하고 축적된 요산을 배출하는 것이 관리의 포인트입니다.
클로렐라와 스피루리나는 채질 개선에 마타타비 열매와 옥수수 수염은 요산 배출이 뛰어나기 때문에 이 4가지 성분을 모두 확인하고 선택해야 제대로 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 이 모든 원료의 고유 성분을 유지한 채 화학 성분과 같은 위험으로부터 안전한 고리 모양으로 되어 있는지도 반드시 확인해야 합니다. 정리하면 성분의 조합과 모양을 생각해봐야 한다는 것입니다.
요로결석에 좋은 음식으로 식단을 구성해 먹고 운동도 하면서 이를 병행했습니다.사실 처음에는 뭐가 좋은지 잘 몰랐어요. 그래서 중요하게 생각하지 않았는데 꾸준히 먹다 보니까 확실히 다르다고 느껴져서 지금까지도 가지고 다니고 있어요. 일단 기본적으로 체력이나 컨디션이 좋아져서 그런지 운동을 할 때도 예전보다 나은 것 같고 탄력도 있는 것 같았습니다.또 그러다 보니 식단 관리의 즐거움도 생겼습니다.
그리고 무엇보다 통풍 때문에 매일 밤 잠에서 깨서 힘들어하던 것들이 사라지니까 관리하기가 훨씬 쉬워졌는데. 최근에는 요로 결석으로 인한 증상도 조금씩 사라지고 정말 꿈만 같습니다.그래서 이게 중요하다고 생각하지 않을 수 없어요. 물론 그래도 운동과 식단 조절은 꼭 해야겠지만 그냥 할 때보다 이걸 병행하면서 하면 훨씬 효율적이니까 앞으로도 이렇게 관리해야겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 여러분들께도 꼭 공유드리고 싶어서 올렸습니다.아무튼 오늘 요로결석에 좋은 음식과 그 원인 중 하나인 통풍을 관리하는 방법에 대해서 이야기를 하다 보니까 글이 길어진 것 같습니다. 통증을 유발하는 만큼 사전에 예방하는 것이 좋지만 이미 발병한 상황이라면 반드시 잘 관리해서 이를 개선해야 합니다. 그럴 때 제 포스팅을 참고하셔서 보다 효율적이고 간편하게 관리해주세요. <알칼리성원료 선택방법> 1. “알칼리성원료” 검색2. 클로렐라, 스피루니아, 임산부, 옥수수수염성분 확인3. 둥근 모양인지 확인* 이 글은 건강식품 원료회사에서 제품을 제공받아 먹어본 후 솔직하게 작성한 글입니다. *