오늘은 고지혈증의 증상에 대해 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 나이가 40대를 넘어서면 그동안 건강했던 몸에서 여기저기 이상신호가 나타납니다. 직장인을 보면 야근을 잘하고 활동량 부족 등으로 인해서 고혈압이나 지방간 등의 만성질병에 걸릴 가능성이 높아지고 있습니다 그 중에서 증상이 없고 위험한 침묵의 병이라고도 불리는 고지혈증에 대해 살펴 봅시다.
우리 몸을 위협하는 이유는 바로 동.맥.경.화의 주요 요인이 되기 때문입니다. 벽에 콜레스테롤이 침착되어 경혈.관을 좁히는 데에 나타나는 부분에 따라 뇌졸중이나 심근경색, 협심증을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 적절한 수준으로 유지하는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 이에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증의 증상 주로 혈관에 지방 찌꺼기가 생겨서 피가 흐르는 통로를 좁게 하는 동맥 경화를 일으킵니다. 증상이 경미하고 일부 좁아져 있으면 증상이 전혀 없는 것이 특징입니다. 그러나 느끼는 시기가 되면 이미 합병증이 발병하고 있다고 생각할 수 있습니다. 이로 인해 뇌졸중으로 반신 마비가 되거나 말초 동맥 폐쇄 질환에 걸릴 수 있습니다.
심장의 혈관이 막히면 생명에 지장을 초래할 정도로 문제가 될 수도 있어, 다양한 합병증이 일어납니다. 콜레스테롤이 평균을 넘으면 각막에 흰 프레임이 생기고, 손바닥이 노랗게 되는 노란 종이가 생깁니다. 동맥 70% 이상 막히면 목 뒤쪽이 따끔하고 손의 떨림이 있을 수 있습니다. 그러나 이렇게 되었다는 것은 고지혈증으로 합병증을 동반할 확률이 높고 규칙적인 검사를 해야 합니다.
고지혈증 수치 총콜레스테롤이 200mg/dL, LDL이 130, 중성지방은 150 이상이면 고지혈증으로 판단할 수 있음을 알아둡니다.
고지혈증의 원인
평소에 먹는 종류나 운동 습관으로 칼로리 소비가 문제가 되는 질병으로 비만이 이유가 될 수 있어요 특히 기름진 육류나 명란젓, 오징어, 새우, 노른자 등을 많이 먹거나 과음은 중, 성, 지방증을 높이고 문제를 일으킬 수 있습니다.
그러나 그렇게 뚱뚱한 것도 아니고 생활 습관도 나쁜 것도 아닌데 비싸면 가족력 때문일지도 모릅니다. Cholesterol을 얼마나 많이 생성하고 혈액에서 얼마나 없어졌는지를 결정하는 것은 유전적인 일이 결정되기 때문입니다. 그 뿐만 아니라 갑상선 기능 저하증, 당뇨병에 의해서도 일어날 수 있다는 것을 참고합시다.
예방하는 방법
고지혈증의 수치관리를 위해 식단계획을 세울 때 기름진 음식은 피하도록 하고 야채나 곡물류, 과일, 콩처럼 식이섬유가 많은 종류의 섭취량을 늘립시다 비트에는 칼륨, 베타시아닌 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 면역력을 높일 수 있습니다. 다른 채소와 비교를 해 보면 베타인이 약 250배 정도 걸렸습니다.
그리고 토마토는 슈퍼푸드로도 잘 알려져있지만 몸에 좋은 성분이 많이 들어있어서 각종 성인병을 예방할 수 있습니다. 생으로 섭취하는 것보다는 익히면 10배 정도 좋다고 하니 먹을 때 참고하시면 좋을 것 같습니다.
운동을 규칙적으로 하면 혈압을 낮출 수 있어요 빨리 걷거나 가벼운 달리기, 사이클링, 수영 등의 유산소 종목을 실천해 주면 좋아요. 일주일에적어도3회,1회실시할때30분이상해주면되지만조금힘들정도로해야효과가납니다.
그리고 담배에 들어있는 니코틴 등의 유해한 성분은 몸에 좋지 않기 때문에 잘라 주면 건강을 유지할 수 있습니다. 음주는 간에서 지방·방·합·성 촉진을 하며 간 질환을 유발할 수 있습니다. 고칼로리 안주도 좋지 않기 때문에 가능하면 멀리 해 줍시다.
고지혈증의 증상에 대해서 정리를 해봤습니다 위에서 말씀드린 고지혈증의 원인을 잘 기억해 두시고, 평소에 몸 조심하시기 바랍니다. 그러면 준비한 거는 여기까지 하고 끝내도록 하겠습니다.