가끔 귀에서 소리가 나는 분이 계세요? 이런 소리로 혹시 나도 귀울음인가? 라는 생각을 갖게 될지도 모릅니다. 거기에서 이와 관련된 주제로 내용을 준비하였습니다. 이명은 외부의 소리의 자극이 없어도 소리가 나게 느껴지는 현상입니다. 일반적으로 이명이 나면 귀에서 삐 사는 소리가 나거나 매미가 우는 소리가 난답니다. 청각적 자극이 없는데도 소리를 지속적인 소리를 듣게 되었고, 자신을 괴롭히는 정도의 잡음이 느껴지는 경우를 이명으로 판단하게 됩니다. 이런 이명은 질환으로 분류되지 않고 사소한 것은 아니지만. 그러나 심해지면 청력 소실, 돌발성 난청 같은 합병증을 일으킬 가능성이 있으므로 평소 이명에 좋은 음식을 통해서 관리하는 것이 중요하다고 생각합니다. 그럼 이명에 좋은 음식, 어떤 것이 있을까요?<이명에 좋은 음식>밤 밤은 우리 몸의 혈액 순환에 도움이 된다고 알려지고 있습니다. 우리 몸에 열을 만들어 혈액 순환을 돕고 혈관에서 나오는 맥박 소리를 줄였으면 알고 있습니다. 또한 신장이 약해지고 와서 이명을 사전에 조율하고 이뇨 작용을 원활히 할 수 있으니, 신장이나 귀 건강에도 도움이 된대요.
2. 돼지고기에는 철분과 아연, 셀레늄과 같은 영양 성분이 풍부하게 포함되어 있다고 합니다. 특히 아연의 경우 귀의 신경전달물질을 보호하는 역할을 하여 귀 건강 보호에 도움을 주고 청력을 보호해주기 때문에 이명에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.3. 브로콜리에는 엽산 성분이 다량 함유되어 있어 엽산 부족으로 발생할 수 있다는 연구 결과를 가진 난청에도 도움이 됩니다. 브로콜리를 섭취할 경우 엽산을 보충할 수 있고 따라서 이석증이나 난청, 이명에 도움이 될 뿐만 아니라 약해져 있는 청력이나 귀와 관련된 기관의 건강에도 도움이 되고 이명을 방어하는 역할도 하는 것으로 알려져 있습니다.
4. 검은콩에는 미네랄과 안토시아닌 성분이 많이 함유되어 있습니다. 미네랄 성분의 경우 혈액순환을 돕고 영양성분이 귀에 닿도록 도와주기 때문에 이명 치료에도 도움이 된다고 합니다. 그리고 안토시아닌 성분은 이명을 예방하는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 5. 해조류에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어 세포 재생과 분열에 도움을 주고 달팽이관까지 보호하는 데 도움을 준다고 합니다.
6. 전복 이명 질환을 앓고 있는 경우 자주 두통이 발생하기 쉬운데요. 이런 증상이 발생하면 전복이 도움이 된다고 합니다. 전복은 민간요법에도 많이 활용되고 있으며 간과 신경에 뛰어난 영양성분이 풍부하게 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 전복에 함유된 요오드 성분의 경우 신진대사를 더욱 촉진시켜 주기 때문에 원기회복에 도움이 된다고 합니다. 7. 호두는 불포화지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강에 좋다고 잘 알려진 음식입니다. 호두에는 불포화지방산뿐만 아니라 단백질, 비타민, 칼슘 등 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 이명의 경우 신장 상태와 관련이 있다고 하며, 신장 기능이 약해져 있거나 체력이 떨어졌을 때 일어나기 쉽다고 합니다. 그렇기 때문에 콩팥에도 좋은 호두를 섭취해 주면 콩팥 기능이 강화되고 도움이 된다고 합니다.
8. 산수유차산 수유에 함유되어 있는 우르솔릭산이라는 성분은 원기회복뿐만 아니라 신진대사를 원활하고 생기 있게 하며 귀의 청력을 보호하는 역할을 한다고 합니다. 귀가 노화되거나 신장이 약해졌을 때 발생하는 이명 증상을 먼저 막고 치료에도 도움이 된다고 합니다.
