아직 건강관리가 잘 느껴지지 않는 나이라 그런지 지금까지는 먹고 싶은 걸 먹고 그렇게 지냈어요.
그런데 친한 언니 남편이 최근 검진에서 고지혈증 판정을 받았다며 걱정이라고 했습니다.
이건 가족력도 있지만 생활습관에 의한 것도 있고 오빠가 먹는 것부터 신경써야 한다고 하는데 언니 마음이 약해서 슬픔에 눈물을 보이면 저도 그냥 가만히 있을 수가 없어요.
그래서 고지혈증에 좋은 차를 한 번 알아보기로 했습니다.
혈관질환에서 생각보다 주변에서 흔히 볼 수 있는 이는 혈액 속에 트랜스 지방이 많이 쌓여 점도 높은 피가 관을 통과하지 못하고 막히면서 수반되는 여러 문제로 인해 방치하면 매우 위험할 수 있는 질병입니다.
동맥경화, 심근경색, 뇌출혈 등 심할 경우 사망까지 이를 수 있으므로 치명적이므로 미리 관리하시기 바랍니다.
일단 이것을 앓고 있는 분은 대체로 쉽게 피로하고 가슴이 찢어지기 쉬워진다고 합니다만, 몸에서 신호를 보내고 있으니 이런 증상이 있는 분이라면 하루라도 빨리 검사를 받아 보십시오.
또 평소 고지혈증에 좋은 차를 수시로 마시는 것이 도움이 된다고 해서 저도 알아봤는데 언니에게도 같은 고민을 가지고 있는 많은 분들에게 공유하자고 써봅니다.
물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 것은 모두 아시겠지만 고지혈증에 좋은 차를 꾸준히 마시면 더 좋을 것입니다.
그 전에 좋지 않았던 식습관이 있다면 먼저 개선하는 것이 뒤따라야겠죠?
고지혈증에 좋은 차, 첫 번째는 녹차입니다.
기름진 음식을 먹고 먹으면 좋기로 유명해요.기름진 것을 좋아하는 중국인들이 즐겨 마시곤 합니다.
녹차에는 카테킨이 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 나트륨을 배출시켜 혈압이 안정되도록 돕는 역할을 합니다.
지방을 녹여 노폐물을 제거해 주기 때문에 혈관 청소부라는 별명도 가지고 있습니다.
두번째는 양파껍질입니다.양파도 퀘르세틴이라는 성분이 노폐물과 기름을 제거하는 데 탁월한 것으로 알려져 있으며, 그 효과는 껍질에 더 많이 함유되어 있다고 합니다.
항암능력도 있고 나쁜 세포의 성장과 전이를 방지하며 따뜻한 성질을 가지고 있어 순환을 원활하게 해주는 유익한 재료입니다.
깨끗이 씻은 양파 껍질을 며칠간 잘 말려 끓여 마시면 되므로 편리합니다.
한때 태양의 마테차라는 붐을 일으켰던 마테도 체내의 나쁜 기름기를 흡수해 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다.
위의 재료와 비슷한 장점이 있습니다. 남아메리카에서 즐겨 마시는 전통 티 중 하나로 체중을 줄이기에 좋다고 합니다.
아침에 일어나서 따뜻하게 한잔하는게 제일 좋대요.
다음은 비트인데 차 말고 국물로 먹으면 아주 좋대요.하루에 한 잔 마시면 마치 약을 먹는 듯한 효율을 냈고 실제 연구 결과 비트 속 베타인이 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관에 도움이 된다는 결과가 나왔다고 합니다.
이는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 방지하고 위에 언급한 모든 장점은 물론 장기를 활발하게 하고 피를 맑게 해준다고 합니다.
마지막으로 쿠코입니다.구기자 역시 베타인과 비타민A가 많이 들어있어 앞서 언급한 재료와 비슷한 좋은 점이 있습니다.
또한 간을 해독하여 피로를 회복하는 데도 좋다고 합니다.
고지혈증에 좋은 차를 찾는 것도 간단하고 마시기 쉬운 것이군요.도움이 되었으면 좋겠습니다.