어떤 운동을 가장 좋아하냐고 물으면 수영이라고 자신 있게 말할 수 있어요.수영경력은 4년 정도인데 중간에 코로나 때문에 많이 쉬고 있어요. ^^;;; 수영 때는 대회도 나가고 순위권에 들 정도로 너무 빠져 살았습니다.재미있습니다。수영을 하면 몸이 가벼운 느낌도 들고 엔도르핀이 자꾸 뿜어져 나옵니다.제 인생의 원동력이라고도 할 수 있습니다.그런데 어느 날부터 축농증이 생겼습니다.지금까지 비염도 모르고 살아온 저에게 말이죠.
처음에는 감기인 줄 알았어요.그래서 근처 내과에 가서 감기약을 처방받았어요.일주일, 이주일이 지나도 낫지 않았어요.이비인후과를 다시 방문했어요.축농증이라고 했어요. 수영을 좀 그만 두는 게 좋다고 했어요.수영은 좋은 운동입니다.그럼요, 어떤 사람은 비염, 축농증이 좋아지는 사람도 있겠지만 저한테는 축농증이라는 게 생겨서 저한테는 안 맞는 운동이었거든요.흔히 말하는 축농증은 부비강염이라고 합니다.부비강이란 주위 얼굴 뼈 속의 빈 공간을 말합니다.부비강이라는 빈 공간에 세균, 바이러스가 침투해서 염증이 발생하고 농성 분비물이 쌓이면서 염증이 심해지는 상태를 말합니다.[출처] 네이버 지식백과
서서히 수영을 줄여나가는 순간에 코로나바이러스가 발생하게 되었고, 지금은 수영을 아주 가끔 하는 운동이 되어 자연스럽게 축농증은 잊어갔습니다.그러다 최근 낮과 밤의 기온 차가 커지기 시작하면서 비염 증상이 보였습니다.
열심히 생리식염수를 이용해서 비강 세척도 했어요.건조해지지 않도록 방도 관리했습니다.
하지만,
코막힘은 심해지고 코를 풀면 노란 콧물이 나오고 코 뒤에 콧물이 나오는 것을 느꼈습니다.얼굴 안면에 무게와 통증이 생기기 시작했고 두통과 피로가 동반되었습니다.
항상 다니던 이비인후과에 가서 항생제를 5일치 받았어요.약이 듣지 않아서 더 심해졌어요.급기야 주말에는 후각 감퇴 증상까지 나타나 냄새를 맡을 수 없었습니다.월요일이 되자마자 이비인후과에 가서 다른 계열 항생제를 처방받았는데 후각감퇴 증상이 후각상실로도 올 수 있다는 청천벽력 같은 얘기를 들었습니다.후각이 돌아올지도 모르지만, 신기하지만 평생 돌아오지 않을지도 모른다는 걱정이 되었습니다.큰병원에 가야할지..걱정속에 하루를 보냈는데 다행히 약을 먹고 후각이 돌아왔습니다.글로 쓰는 거라 별거 아니라고 생각할 수도 있지만 당사자인 저는 걱정하고 있었습니다.
축농증은 생활습관병이라고도 하죠.환경이나 습관에 영향을 받는 질병이기 때문에 더 조심하고 주의해야 할 것이 있습니다.
- 코 건강에 가장 큰 영향을 미치는 조건은 습도인 공기가 건조하면 코는 평소보다 점액을 많이 분비해야 하므로 과부하가 걸리고 코질환이 악화된다.실내 적정온도는 40~60%, 알레르기 비염이라면 50%를 넘지 않는 것이 좋다.2. 실내외 온도차가 크면 코에 큰 자극이 되는 실내온도는 여름에는 24~28도, 겨울에는 18~20도 유지하는 것이 적당하다 3. 물을 충분히 마셔야 할 물은 하루 2리터 정도로 미지근하게 해서 조금씩 자주 마신다 4. 카페인을 섭취하면 이뇨작용을 해서 수분을 오히려 몸 밖으로 배출한다.5. 코를 세게 풀고 비우면 바로 다시 콧물이 생성되므로 콧물의 총량은 오히려 늘어나므로 강하게 풀지 않는다.6. 이번주에 금연하는게 좋겠다.술을 마시면 염증 반응이 촉진돼 비염이 축농증이 심해지고 담배를 피울 때는 각종 유해물질이 콧속 점막을 직접 자극해 증상이 악화된다.규칙적으로 운동을 하면 신진대사가 원활해지고 면역력이 높아져 코 건강에 도움이 된다.
지켜야 할 것도 조심할 것도 많지만 100% 딱 맞춰서 할 수는 없습니다.한번씩 맥주한캔도 마시고 싶을테고^^커피도 마시고 싶을 테고 ^^지켜보면서 저도 조금 즐기면서 생활하면 돼요.전혀 모르고 생활하는 것보다 알고 생활하는 게 낫지 않을까 싶습니다.
