코피, 눈의 충혈원인 찾아 고혈압 증상
문득 머리가 굳어지고 코피가 나거나 눈의 충혈 등 몸에 이상 반응이 나올 수 있습니다.그러면 우리는 몸에 뭔가 이상이 생겼다는 것을 알고 원인을 찾아 개선해 나가야 하는데요.
이러한 증상은 혈압에 문제가 생겼을 때 나타나는 것으로 특히 고혈압 증상으로 보이므로 건강을 체크한 후 넘어가야 합니다.
고혈압이란?
혈압이란 혈관 안으로 흐르면서 느끼는 압력을 말합니다.
혈액이 탁해지거나 혈관벽에 노폐물이 쌓여 혈액 흐름이 느려지면 조직이 혈액을 정상적으로 공급하기 위해 심장이 펌프 작용을 강하게 하면서 혈압을 높이는 것입니다.
혈액이 전신에 골고루 공급되기 위해 동맥에 일정한 혈압이 유지되어야 하는데 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 동맥에 손상이 일어나 고혈압과 관련된 각종 질환을 발생시킬 수 있어 이러한 상태가 된 것을 고혈압이라고 합니다.
코피, 눈, 충혈 등 증상을 나타내는 고혈압에도 종류가 있는데요.
일차성 고혈압의 경우 현대의학적 원인을 명확히 알 수 없는 고혈압으로 95%의 고혈압이 이에 해당하게 됩니다.
이차성 고혈압의 경우 약 5%의 고혈압 환자가 해당되며 젊은 층에서 보통 많이 나타나게 됩니다.이런 경우 혈압보다는 질병을 관리해야 합니다.신장질환, 부신질환, 갑상선질환, 임신, 혈관기형, 피임약이나 스테로이드 약물의 부작용 등으로 인해 나타나는 상태입니다.
소아청소년 고혈압은 18세 이하 소아를 가리키는 것으로 청소년의 고혈압 비율은 3% 정도 되고 성인 고혈압으로 이어질 확률이 2.4배인 고혈압 환자가 어릴 때부터 고혈압이었던 경우가 많은 편입니다.
소아청소년의 고혈압 원인은 잘못된 음식 섭취와 비만, 생활습관 등으로 발생하므로 보호자의 철저한 관리가 반드시 필요합니다.
고혈압의 원인으로는 유전적 요인으로 부모가 고혈압인 경우 80%, 한쪽이 고혈압인 경우 25~40% 정도 유전성을 띠지만 체형, 비만 경향, 성격, 질병의 환경적 비슷한 점 때문에 나타나는 경우가 많습니다.또한, 음식이 같고 생활습관, 섭생 등이 유전적 원인이 되므로 조절 가능하므로 개선할 수 있습니다.
후천적 원인일 경우 비만, 운동부족, 짜게 먹는 식습관 및 술, 담배, 스트레스, 고지혈증, 수면무호흡증, 동맥경화증으로 인해 고혈압이 나타나게 됩니다.
고혈압의 대표적인 증상으로는 머리가 무겁고 아프다. 어지럽고 이명이 난다.얼굴이 붉어지고 눈의 충혈이나 코피가 자주 나게 된다.숨이 차고 가슴이 두근거리고 손발이 저리고 다리가 붓는 증상을 보인다.쉽게 피로해지고 잠을 잘 수 없게 되는 등 다양한 양상을 보이게 됩니다.
혈압을 관리하기 위해서는 먼저 생활습관을 개선해 나가야 합니다.
먼저 비만인 분의 경우 체중 감소를 해야 하며 지방 섭취를 줄이면서 채소, 과일 등 균형 잡힌 식습관으로 변화해야 합니다.
염분 섭취는 6g 이하로 제한하고 하루에 30분 이상 규칙적으로 꾸준한 운동을 하는 것이 좋습니다.
고혈압 조절에 좋은 음식으로는 식이섬유가 많은 잡곡밥이 좋고 현미밥은 배변이 좋아지며 포만감을 줘 비만 방지에도 도움이 됩니다.
등푸른 생선, 신선한 채소나 과일, 김, 미역, 다시마, 파래, 톳 등의 해조류는 식이섬유가 많고 미네랄, 비타민이 풍부하여 성인병 예방과 비만, 변비, 피부미용에 좋습니다.
피해야 할 나쁜 음식으로는 인스턴트, 패스트푸드 등은 트랜스지방이 많고 콜레스테롤이 높아 고지혈증의 원인이 되므로 섭취를 피하는 것이 고혈압에 좋습니다.
또한, 과도한 당류가 많이 들어간 아이스크림, 도넛, 과자, 햄, 소시지, 청량음료, 빵 등도 먹으면 안 됩니다.
혈압을 개선하기 위해서는 혈관을 깨끗이 하고 혈관에 낀 노폐물이 청소되도록 하는 한약을 섭취하여 혈액 속의 독소를 제거하고 혈액을 정화하면서 혈액순환을 돕는 것이 좋습니다.
척추 부위에 굳어 있는 근육을 풀어주고 뇌혈관의 혈액순환이 잘 되도록 도와주는 척추교정과 꼬리뼈 부분의 순환을 좋게 하며 뇌척수의 흐름을 원활하게 해주는 미각교정도 좋습니다.
침요법으로 막힌 경혈을 발견하여 열림으로써 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
코피, 눈을 충혈시키는 고혈압!
체질별 관리로 몸과 마음이 동시에 건강해질 수 있도록 다스려 나가시기 바랍니다.