편도염은 편두구조에 염증이 생기는 질환인데 편도염이 생기면 목에 뭔가가 걸린 것 같은 느낌이 들고 가래, 인후통, 마른기침 등 다양한 증상을 겪습니다. 방치하면 만성 편도염으로 이어져 인후통과 기침이 계속될 수 있습니다. 그래서 오늘은 편도염에 좋은 음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
편도염에 효과가 있는 음식
- 무
- – 무를 섭취하면 목에 수분 보충이 충분히 되지만 목 건조를 예방할 수 있습니다. 또 목이 붓고 따끔따끔하고 가려운 증상이 있으면 무를 갈아서 섭취하시면 통증이 줄어듭니다. 가래, 기침, 해열에 효과가 있습니다.
2) 도라지
- 도라지는 사포닌 성분이 많이 함유되어 있어 면역력 향상에 효과적이지만 기관지의 점액을 생성하여 기관지를 촉촉하게 유지해 주는 효과가 있으며, 도라지를 과식하게 되면 체내에 수분이 증발하여 염증이 심해질 수 있으므로 적당량만 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.
- 3) 배
- – 배는 피로회복과 수분공급에 도움을 주는 아미노산, 비타민, 유기산 성분이 많이 들어 있는데 뱃가죽에는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 많아 면역력을 높이는 데도 좋습니다. 또 배를 잘게 부수어 차로 섭취하면 목이 편해지고 따뜻해집니다.
4) 매화
- 매실은 해독작용을 해서 신진대사를 촉진하고 목이 부었을 때 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 열이 오를 때 섭취하면 열이 내려가고 복통, 식중독 등 음식으로 인한 질병도 예방하는데 도움을 주어 갈증 해소에 효과적입니다. 지금까지 편도염에 좋은 음식 4가지를 살펴봤는데 참고하셔서 도움이 되셨길 바랍니다.