환절기에 목이 아프고 이물감이 느껴지며 음식을 삼키거나 물을 마실 때 통증을 느끼는 경우 편도염에 의해 붓고 통증이 느껴지는 것을 알 수 있습니다. 하지만 대부분 감기 증상 하나로 생각하시는 분들이 많이 계십니다. 물론 감기로 인해 편도염이 발생할 수도 있습니다. 하지만 무조건 감기로 인해 발생하는 감기 증상은 아닙니다. 면역력 저하로 인해 발생할 수 있으며, 특히 요즘처럼 미세먼지가 심하거나 꽃가루, 황사가 많은 계절에도 그리고 흡연과 음주에 의해서도 질환이 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 질환에 대해서 알아보고 편도염 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
편도염 편도는 코나 입으로 들어오는 항원에 대해 반응하며 주로 점막 표면을 보호하기 위해 항체를 만들어 분비하는 조직입니다. 게다가 여러 원인에 의한 면역력 저하로 인해 세균이나 바이러스에 감염되어 염증이 발생한 것을 편도염이라고 합니다. 그래서 감기에 의해서 또는 다른 감염 질환에 의해서도 발생하는데 이렇게 발생하는 편도염을 급성으로 보고 급성의 경우 치료처럼 관리와 충분한 휴식을 통해서 완화시킬 수 있는데 이 역시 만성화될 경우 상기도 감염의 발병률을 증가시켜 연하곤란이 발생할 수 있습니다. 게다가 질환이 악화될 경우 결석을 만들 수도 있습니다.
편도결석이란? 편도 표면에 화산구처럼 파인 부분이 많은데 이 부분에 세균이나 음식 찌꺼기 등이 틈새로 축척되어 딱딱한 돌처럼 생긴다고 하는데 필요에 따라 결석을 제거하고 치료를 해야 하고 구강 악취, 심한 이물감 등을 유발하며 정말 심하면 수술적인 치료가 따릅니다. 이를 예방하기 위해서는 관리가 매우 중요합니다.
편도염 예방법
편도염의 예방법 첫째, 구강 청결의 가장 중요한 것이 구강을 청결하게 갖추는 것입니다. 입 속에는 생각보다 훨씬 많은 세균이나 바이러스가 서식하고 있습니다. 공기 중에서 물품을 통해서 들어오는데, 이런 세균이나 바이러스가 모여서 면역력이 떨어지는 경우, 편도염을 일으킬 것입니다.-외출 후, 양치질을 합니다.치약도 좋지만, 치약도 잦은 치약은 치아를 상하므로 양치질을 하고 입안의 세균을 씻는 것이 좋습니다. 하지만 양치질도 세정제의 경우는 자주 사용하지 않는 것이 좋고, 깨끗한 물로 평소 잘 헹구도록 추천합니다. -하루 3번 이를 닦습니다. 아침, 점심, 저녁을 거쳐서 양치질을 하는 편이 좋습니다. 333의 법칙이라 해서 하루 3회 식후 3분 후 3분 이상 양치를 하는 것이 제일 좋다고 합니다. 그리고 내가 올바른 칫솔질을 하고 있는지 돌아보지 않으면 안 됩니다. 가끔 제대로 치약을 하고 있다고 생각하지만, 올바른 칫솔질을 하지 않는 것이 많아 올바르지 않는 치약은 양치질을 하지 않은 것보다 싫어한다고 할 만큼 중요합니다. 그래서 잘하고 있는지 확인하고 보는 것도 좋은 방법입니다.-양치질을 함께 하지 않습니다.입 안이 훤하다는 이유로 양치질을 함께 할 수 있으나 이 경우는 오히려 이를 약하게 만들고 손상시키므로 양치질과 치약은 시간을 두고 하는 편이 좋습니다.
편도염 예방법 둘째, 수분섭취 하루 평균 수분섭취와 2L입니다. 한꺼번에 마시는 것이 아니라 여러 번 나누어 마시는 것이 좋고, 한꺼번에 많은 양의 물은 물중독을 일으켜 갈증을 심하게 유발하며 이뇨작용으로 오히려 몸을 건조시킵니다. 따라서 물은 8잔 이상 나눠서 드시는 것이 좋고 물은 편도염 예방뿐만 아니라 개선에도 도움이 되기 때문에 충분히 드시는 것이 좋습니다.
편도염 예방법 셋째, 면역력 향상 편도염은 면역력이 저하되었을 때 가장 많이 발생합니다. 면역력은 기온이나 미세먼지의 양, 그 밖에 환경적인 요인이나 몸의 컨디션, 스트레스에 의해서도 발생합니다. 그렇기 때문에 이를 예방하기 위해서는 면역력을 높일 수 있도록 노력해야 합니다. 온도차가 심해 몸이 적응하는데 익숙해지도록 하고 휴식을 통해 컨디션과 스트레스가 완화되며 몸에 피로와 무리를 주지 않도록 하는 것이 좋습니다.
경희식락한의원 서울서초점 서울특별시 서초구 서초중앙로 89
경희식락한의원 서울서초점 서울특별시 서초구 서초중앙로 89
경희식락한의원 서울서초점 서울특별시 서초구 서초중앙로 89
