우리 시대는 인후통만으로도 큰 걱정을 이야기할 수 있는 상황이기 때문에 많은 분들이 미리 감기나 인후통을 예방하기 위해 많은 노력을 기울이고 계신 것 같습니다.
인후통이나 편도염이 심해지면 음식을 삼킬 때의 통증은 물론 침을 삼킬 때에도 큰 통증이 동반될 수 있습니다.
오늘은 이러한 통증을 줄일 수 있는 인후통 완화 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.
소금물 양치질
소금물은 음식의 산기를 제거하여 목의 염증을 완화하는 효과가 있습니다.
목 표면에 생기는 염증과 과민증을 다스리는 데 도움이 됩니다.
뜨거운 물 500ml에 소금 2/1티스분 정도를 녹여서 2시간에 1회 가글을 하면 좋아요.
차가운 음료
대체로 목이 아프면 따뜻한 물을 마시면서 쉬는 분들이 많을 거라고 생각합니다.
그러나 반대로 차가운 음료가 통증이나 붓기를 진정시키는 효과가 있습니다.
이는 차가운 음료의 온도가 통증을 마비시키고 붓기와 염증을 가라앉히기 때문입니다.
산성 음식을 피하다
통증이 감기나 편도염 때문이 아니라 위산 역류나 역류성 식도염으로 인한 통증이라면 산성 음식을 피하십시오.
위산 역류로 통증을 느끼는 경우 산성 음식을 섭취하면 산 성분이 강하게 올라 통증을 더 느끼게 하고 질환도 오래 지속됩니다.
특히 탄산음료는 필수입니다.
제산제
위와 같이 위산역류나 음식물의 역류로 통증을 느끼는 이유라면 제산제 복용이 도움이 됩니다.
제산제는 위산을 중화시켜 역류를 막는 역할을 합니다.
강황차
카레를 차로 마신다고?생각하시는 분들이 많을 것 같아요.
강황은 건강에 좋은 식품으로 철분, 비타민A, 항산화물질도 풍부하여 평소 차로 즐기시면 긍정적인 역할을 기대할 수 있습니다.
또한 강항에 들어간 함영증제 성분으로 목의 염증을 완화하는 역할도 기대할 수 있습니다.
마시기 어렵다면 소금물의 양치질처럼 강황을 물에 녹여 양치질을 해 주시는 것도 하나의 방법입니다.
충분한 휴식
몸이 나쁠 때 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법은 충분한 휴식입니다.
스트레스와 피로는 면역체계를 약화시키고 치유능력을 떨어뜨립니다.
그러나 충분한 휴식을 취한 후에도 통증이 지속된다면 다른 방법을 생각해 보는 것이 좋습니다.
사진 출처 – (c) GettyImagesBank
위의 방법은 일상생활에서 느끼는 불편을 조금이라도 줄일 수 있거나 예방할 수 있는 방법입니다.
오랫동안 지속되는 통증과 발열을 동반한 통증은 반드시 병원에 방문하여 증상에 맞는 처방을 받는 것이 중요합니다.
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