casaJ #고혈압 친구나라 강남가는J애정의 이웃집 #찐찐이씨 따라 시작한 #식단일기, 그에 이어 #부르첼 #주간일기에도 도전!지난주에 추워서 운동을 잘 못했는데 그래서 그런지 혈압이 좀 높아요.몸무게는 53kg입니다.
casaJ #고혈압 친구나라 강남가는J애정의 이웃집 #찐찐이씨 따라 시작한 #식단일기, 그에 이어 #부르첼 #주간일기에도 도전!지난주에 추워서 운동을 잘 못했는데 그래서 그런지 혈압이 좀 높아요.몸무게는 53kg입니다.
여름동안은 아침식사로 #아보카도플레인요거트스무디를 먹었는데 추워서 지금은 삶은계란 사과 집에서 구운 #비건빵을 먹고 있어요.
레시피 여기 밑에.
천연발효 치어버터만들기/사워도우, 루반홈베이킹레시피/쿠진아트 반죽기 casaJ 4일을 거쳐 먹이를 주며 키운 사워드우스타터(프랑스어로는 루반) 루반으로 식빵도 만들어보고… blog.naver.com
갑자기 일찍 퇴근한 동생 #박달시장에서 잡채호떡 사와서 같이 먹자ㅋ
저녁은 #바질 페이스트 피자를 먹고 급히 병원에 가서 #노바맥스 3차 접종을 받았습니다.허겁지겁 집에서 주말에 타지 않았다 #깨쿠키를 굽고 나서 맛보기 위해 수십 개를 먹었습니다.피자 레시피 여기 아래집에서 이태리피자만들기/반죽레시피,가정식;프로슈트,살라미,브라타,부파라치즈casaJ #집에서피자만들기 #집피자 #홈메이드피자 #피자만들기 #수제피자만들기 #피자반죽만들기 #피자도…blog.naver.com깨쿠키 레시피깨쿠키만들기/”효토리”님의홈쿡홈베이킹레시피casaJ #깨쿠키 #홈베이킹 #홈쿡 #간식 #디저트애정이웃 #효트리님의레시피로만들었습니다. 재료 식물…blog.naver.com깨쿠키만들기/”효토리”님의홈쿡홈베이킹레시피casaJ #깨쿠키 #홈베이킹 #홈쿡 #간식 #디저트애정이웃 #효트리님의레시피로만들었습니다. 재료 식물…blog.naver.com깨쿠키만들기/”효토리”님의홈쿡홈베이킹레시피casaJ #깨쿠키 #홈베이킹 #홈쿡 #간식 #디저트애정이웃 #효트리님의레시피로만들었습니다. 재료 식물…blog.naver.com아침에 집에서 구운 유기농 캄파뉴를 먹고 후식으로 깨쿠키 끝까지 든든히 먹었습니다.캄파뉴 레시피는 이쪽#천연발효종빵 #캄파뉴 #캄파뉴 #아티샘브레드 #통밀빵 #빵 #디저트 #간식 #샌드위치 #잠봉부르 #베이킹 #홈카페 #홈쿡 #요리 #브런치 #노에그 #노버터 #노슈가 #아토피 #알레르기 #건강빵 #식사빵 #취미 #일상 #빵만들기 #제빵 #국수 #뚜껑 #breadmaking #sourdough #artisanbreadm.blog.naver.com점심은 #능곡맛집 #송식당에서 쌀국수, 볶음밥, 야끼소바, 샐러드를 먹었습니다.처음 가는 식당인데 양이 너무 푸짐했어요.점심은 #능곡맛집 #송식당에서 쌀국수, 볶음밥, 야끼소바, 샐러드를 먹었습니다.처음 가는 식당인데 양이 너무 푸짐했어요.식후 카모마일 한 잔!수면의 질이 좋지 않아서 요즘 카모마일을 자주 마셔요.저녁은 야채 한 접시에 유기농 계란찜과 두부 한 조각입니다. 단백질이 빠지면 안 되니까 단백질 구성에 신경써야 해요!식후 디저트 잘못 구운 참깨 쿠키!쓰레기 버리러 갔다 오는 동안 어쩔 수 없이 쿠키가 오븐에서 오래 있었는데 굉장히 딱딱한 식감이 되었습니다.저녁은 야채 한 접시에 유기농 계란찜과 두부 한 조각입니다. 단백질이 빠지면 안 되니까 단백질 구성에 신경써야 해요!식후 디저트 잘못 구운 참깨 쿠키!쓰레기 버리러 갔다 오는 동안 어쩔 수 없이 쿠키가 오븐에서 오래 있었는데 굉장히 딱딱한 식감이 되었습니다.저녁은 야채 한 접시에 유기농 계란찜과 두부 한 조각입니다. 단백질이 빠지면 안 되니까 단백질 구성에 신경써야 해요!식후 디저트 잘못 구운 참깨 쿠키!쓰레기 버리러 갔다 오는 동안 어쩔 수 없이 쿠키가 오븐에서 오래 있었는데 굉장히 딱딱한 식감이 되었습니다.수요일에는 일정이 있어서 아침에 바쁘게 먹고, #미술심리치료를 하는 #아트앤하트에 다녀왔습니다.점심에는 좋아하는 #어란스프!! 디저트는 카모마일^^집에 식후 초콜릿 한조각! (견디기:이글을 쓰다보니 갑자기 가서 초콜릿을 먹고 왔어요!)저녁은 냉모, #월남쌈, 저녁은 세대주가 퇴근길에 사온 붕어빵.꼬리부분까지 팥이 가득 들어있었어요.저녁은 냉모, #월남쌈, 저녁은 세대주가 퇴근길에 사온 붕어빵.꼬리부분까지 팥이 가득 들어있었어요.저녁은 냉모, #월남쌈, 저녁은 세대주가 퇴근길에 사온 붕어빵.꼬리부분까지 팥이 가득 들어있었어요.요즘 혈압이 높아서 잘 측정하고 있어요.전날 월남쌈과 남은 채소를 소비하기 위해 점심에는 비빔밥, 정왕동에 가서 유자차를 한 잔 마시고 저녁에도 채소 소비를 위해 김밥을 끊었습니다.전날 월남쌈과 남은 채소를 소비하기 위해 점심에는 비빔밥, 정왕동에 가서 유자차를 한 잔 마시고 저녁에도 채소 소비를 위해 김밥을 끊었습니다.전날 월남쌈과 남은 채소를 소비하기 위해 점심에는 비빔밥, 정왕동에 가서 유자차를 한 잔 마시고 저녁에도 채소 소비를 위해 김밥을 끊었습니다.목요일은 추웠는데 몸이 안좋아서 체하고 오한이 나서 아침에 인삼을 먹고 점심은 가볍게 사과 반만 먹었어요. 체했으니까요.10/12일에 씨앗으로 발아시켜 심은 바질이 많이 자라 수확하였습니다.갑자기 와인이 먹고 싶어서 피자, 해물 토마토 파스타, 바질 페이스트 파스타… 3개나 만들었는데… VIP 어머니가 돌아가셨다는 문자를 받고 급히 병원에 다녀왔습니다.#씨푸드 파스타 만들기 레시피#씨푸드파스타 #해산물파스타 #파스타 #홈쿡 #파스타만들기 #토마토파스타 #고혈압 때문에 #토마토파스타를 즐겨 먹기로 했어요! #casaJm.blog.naver.com#씨푸드파스타 #해산물파스타 #파스타 #홈쿡 #파스타만들기 #토마토파스타 #고혈압 때문에 #토마토파스타를 즐겨 먹기로 했어요! #casaJm.blog.naver.com#씨푸드파스타 #해산물파스타 #파스타 #홈쿡 #파스타만들기 #토마토파스타 #고혈압 때문에 #토마토파스타를 즐겨 먹기로 했어요! #casaJm.blog.naver.com장례식장에서 늦게 돌아와서 마음이 아파서 잠을 못 잤더니 갑자기 혈압에 반영되었습니다.마음을 진정시키려고 밖에 나가서 좀 걸었어요.저녁에 다시 장례식장에 가려고 점심을 든든히 먹고 따뜻한 레몬차도 한 잔 마셨어요.저녁은 장례식장에서.저녁은 장례식장에서.귀한 손님이 오시기로 한 날!아침 일찍 일어나서 손님 맞을 준비를 했어요.손님 81세! 집에서 정성껏 준비하고 싶었는데 잡채도 생선구이도 바지락 냉탕도 싹 비웠어요.나의 마음, 가슴이 벅차오~오래오래 건강하세요!손님이 돌아와서 카모마일을 한잔 마시고 저녁에는 저를 위한 메뉴 경복궁 #검은깨삼계탕을 먹었습니다.일주일 고생한 나 똑똑아!일주일 고생한 나 똑똑아!