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안녕하세요 이화심리상담센터 이화입니다.지난 시간에는 강박관념의 정의, 원인에 대해서 알아봤는데요.
그렇다면 강박장애를 가진 사람들의 대표적인 치료 방법은 무엇일까요?
- 전문가와의 상담은 필요합니다.*
어떤 치료를 할까?노출 및 반응방지법, 강박환자가 두려워하는 자극, 사고에 노출시키되 강박행동은 시키지 않도록 합니다.약한 불안을 느끼는 자극에서 점차 강한 불안을 느끼는 자극으로 나아가기도 합니다.두려워하는 자극과 사고를 강박행동 없이 견디게 하는 둔감화 효과 강박행동을 하지 않아도 두려워하는 결과가 일어나지 않음을 학습합니다.= 강박증 환자를 강박사고에 노출시키고 강박행동을 차단하면 환자의 불안수준이 높아지는데 이때 치료자는 불안을 감소시키는 호흡법, 이완요법 등을 통해 불안수준을 낮추는 것을 도와줍니다.
2. 인지적 치료 기법 침투적 사고는 위험이 아닌 정상적인 경험임을 교육합니다.침투적 사고의 내용이 비윤리적 위협적일지라도 보편적 현상임을 교육합니다.침투적 사고에 대한 과도한 책임감, 통제 의무감을 갖게 하는 자동적 사고를 찾아내 변화시킵니다.3. 파이 기법 침투적 사고에 대한 책임감을 감소시키기 위한 방법 환자가 두려워하는 결과를 초래할 수 있는 요인의 중요성 정도를 각각 다른 파이피스로 분할하여 제시한다.
4. 이중기준기법 환자가 두려워하는 사건이 타인에게 발생하는 경우를 생각하게 하고, 자신에게 두려워하는 사건이 발생한 경우와 타인에게 두려워하는 사건이 발생한 경우 자신과 타인에게 각각 얼마나 책임을 물을지를 생각하게 한다.타인과 자신을 평가하는 기준을 비교하게 하고 강박사고에 대한 과도한 책임감, 죄의식을 감소시키도록 돕는다.
본인이 어떤 생각으로 스트레스를 받거나 일상생활을 계속할 수 없다면 전문가와의 상담이 필요합니다.