고혈압 환자는 커피를 영원히 끊어야 할까요?하루에 한잔도 마시면 안되나요?
많은 고혈압 환자들이 커피에 대해 질문을 받고 있습니다.
건강에 해롭다는 이유로 담배도 끊었는데 커피도 끊어야 하는지 절박한(?) 심정이 많이 묻습니다.
고혈압은 생활 습관을 고치는 것으로 상당히 좋아지기 때문에 습관적으로 마시는 커피에 대해 어떻게 하면 좋을지 알려드립니다.
고혈압 환자도 하루 1~2잔 정도의 커피를 마실 수 있습니다.
순간적으로 혈압을 상승시킬 수 있기 때문에 혈압 측정 30분 전에는 커피를 마시지 않으면 안 됩니다.
하루에 1~2잔 정도는 괜찮다고 하지만 카페인 분해 능력이 개개인에 따라 다르기 때문에 커피와 함께 녹차, 콜라, 초콜릿을 첨가하여 마시고 일상 범위를 벗어난 카페인을 섭취한 경우가 발생하며 심장 두근두근, 호흡곤란 등의 증상이 있으면 더욱 조심하시기 바랍니다.
또한, 같은 커피라도 믹스커피의 경우 단순히 커피뿐만 아니라 함께 들어간 설탕이나 프림에 당이나 지방이 많으므로 많이 드실 경우 심혈관계 질환이나 복부비만, 체중 증가를 일으킬 수 있으므로 특히 주의하시기 바랍니다.
또한 커피는 위산 분비를 촉진하고 식전이나 공복 시에는 마시지 않기를 바랍니다.
요약하자면 고혈압 약을 복용하거나 고혈압 환자라고 해도 하루 1~2잔 정도의 커피는 괜찮지만 혈압 측정 전 또는 믹스커피, 크림이나 시럽이 많이 들어간 커피의 경우 양을 더 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.