아침공복혈당치 낮추기추천 – gi지수 낮은음식 엄지의 제왕 우엉 율무 스무디 만들기 / 우엉 율무생식효능
안녕하세요! #규리 한방 초일기장 찾아주셔서 감사합니다.~오늘은 당뇨병 환자의 아침 공복 혈당을 낮추기 좋아~~ 아침 간편식 방법으로 소개해주신 엄지의 제왕 gi 지수 낮은 음식 우엉 율무 스무디 공부합니다!시작 전 기억해야 할 팩트는 암보다 무섭다!! 당뇨합병증으로 실명 위기였던 사례자 분들이 아침 공복 혈당 80mg/dL, 식후 혈당 110~120mg/dL 당뇨병 탈출, 당뇨병 약을 줄인 비결 첫 번째는! 무, 고구마, 당근, 감자, 쌀겨, 양파, 우엉 등의 근채, 곡류를 <거의 열을 가하지 말고 생식으로 먹어라+인슐린에 도움이 되는 식재료+고기를 먹고 싶으면 고기만 섭취>였습니다.
그리고!! 두번째. 수많은 뿌리채소 중 당뇨병 완화에 한의사가 추천하는 식재료는 #우엉~~~ 도대체 우엉율무스무지 재료로 우엉 선정된 이유는 무엇일까요?당뇨병 약을 줄이려면 음식에 따른 혈당 상승 속도를 0~100까지 나타낸 수치 #GI지수(혈당지수)를 알고 먹어라!gi지수가 낮은 음식표에서 확인되는 우엉의 GI45로 비교적 낮은 편이면서도 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 강력하게 당뇨병에 매우 효과적입니다!아이고, 좋은 우엉을 더~~효과적으로 맛있게 먹는 보람이 있는 #공복 혈당을 낮추는 아침 간편식으로 알려주신 방법이 생식효능, #우엉율무스무지입니다.즐거운 시간 보내세요^^
아침 공복 혈당 안정에 도움을 주는 천연 인슐린 엄지의 제왕 우엉하톰 스무디
강조, 또 강조된 부분이 Q. 당뇨병 완화에 도움이 되는 우엉의 아침 공복에 먹어라! 왜냐하면 #당뇨병 환자는 아침 #공복을 잘 조절해야 하는데 아침에는 #혈당치가 낮아지다 보니까 갑자기 #혈당치 #GI가 높은 음식이 들어오면 포도당 증폭이 커지고 당뇨병이 악화됩니다.그래서 과일주스나 과도한 탄수화물 같은 것들은 절대 안 된다는 것을 꼭 기억하셔야 합니다.
그래서 당뇨병 환자들의 아침 식사 대신 맛, 건강, 포만감까지 생각한 재료들로 구성된 아침 공복 혈당을 지키는 비결로 우엉율 무스무지에게 추천한 것입니다!
먼저 아침 공복 혈당 안정에 도움을 주는 천연 인슐린 우엉 스무디 속 재료 엄지의 제왕 우엉과 율무의 효능을 보면?Q. 우엉 효능?#우엉 효능이 풍부한 이눌린 성분은 체내에서 혈당을 낮추는 인슐린과 같은 작용으로 당뇨병 환자에게 좋은 식재료입니다.또 기억해야 할 것은 우엉 조리법도 당뇨병에 굉장히 중요한 역할을 하는데 우엉 같은 뿌리채소는 열을 가하면 굽거나 삶으면 혈당지수가 상승한다는 사실!! 예를 들어 #양파즙과 마찬가지로 짜내기만 하면 섬유소가 없어져 혈당을 올릴 수 있습니다.그래서~~생우엉으로 통째로 섬유소까지 같이 갈아먹는 모양 스무디 추천드려요!!그리고 우엉의 효능은 우엉껍질에 풍부한 사포닌 성분이 췌장세포에 쌓인 지방을 몸 밖으로 배출해주고 막힌 인슐린샘 구멍을 뚫어줍니다~Q. 이와 함께 율무 효능?율무는 처음 한국에 들어왔을 때 한약재가 들어왔다는 것. 그래서 한방 처방에 널리 쓰이고 있으며 그만큼 약성 효능을 인정받아 율무차로도 많이 먹고 율무밥으로도 많이 먹고 있습니다.~#율무 효능 알리신 성분이 혈전을 제거하고 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨병 개선에 도움을 줍니다.~ 또한 코엑스노이드 성분은 항암작용과 면역력 증강에 탁월합니다.따라서 아까 봤던 우엉과 율무를 첨가해서 서열을 매기는 것이 아니라!! 생식 형태 우엉율 무스무디로 섭취하게 되면 이뇨작용으로 체내 노폐물이 빠지고 신진대사를 촉진시켜 변비 예방하고 지방 축적을 막아주기 때문에 대사질환에 아주 좋은 궁합이 됩니다!아침 공복 혈당 안정에 도움을 주는 초간단 천연 인슐린 gi 지수 낮은 음식 엄지의 제왕 우엉무 스무디 만들기엄지의 제왕 우엉 율무 스무디 재료는 우엉 80g, 불린 율무 1컵, 우유 1컵을 준비하고 1. 우엉 껍질째 자르기 2. 율무는 10시간 정도 불린다(저녁에 율무를 물에 담가 아침에 사용) 3. 우엉 율무 우유를 넣고 갈아 넣으면 우엉 율무 완성!탄수화물이 필요한 아침식사 대용이라 맛과 건강은 물론 포만감까지 생각한 식재료지만 혈당은 올리지 않는다!!! 아침 한잔~~ 우엉율무 스무디 맛이 궁금하시죠?’생식인데 부드럽고 고소하고 맛있다’ 참고해주세요.^^아침 공복 혈당이 급격히 오르는 나쁨은 우엉율 무스무지!! 만드는 법도 재료 구하기도 어렵지 않으니까~ 실천해보세요.^^마지막으로~~성공적으로당뇨약을줄이는것은물론#다이어트하려는분들은혈당지수#gi지수낮은음식표필수!!왜냐하면혈당지수가높으면혈당치가빨리상승시켜인슐린과잉분비시켜줍니다.그러면 에너지로 쓰이지 않는 당분이 간으로 이동하면서 지방으로 바뀌게 되고 비만의 원인이 되기도 합니다. 그리고 아까 봤는데 성식이냐 #생식이냐에 따라 달라지는 gi지수!! 생고구마gi55인데?헉!! 구울 때 날아가는 수분으로 당이 농축되어 흡수가 빠른 전분 형태로 전환되어 오히려 백미gi지수 92보다 높아지는 군고구마gi94입니다.같은 재료라도 조리법에 따라 gi지수가 낮은 음식이 높은 음식으로 변하는 편차가 크다는 점도 참고하시어 생식과 선식 중 선택하여 섭취하시기 바랍니다.^^