팔로워 136명, 팔로잉 45명, 게시물 43개 – 정다인 [시지PT 수성구 PT 해피바디짐] (@happybodygym_1n._.e)님의 Instagram 사진 및 동영상을 보는 www.instagram.com 안녕하세요 해피바디짐다인 선생님입니다!! 지금 해피바디짐은 대회준비로 밤낮없이 열정적으로 운동중입니다.
하지만 아직 마음을 못잡고 내가 할 수 있을까? 라는 분들을 위해 자극을 받아 다이어트 온난 시작하라고!!
송가인 다이어트에 송가인 다이어트의 비결까지!!
가져왔습니다.
트로트 가수 송가인은 최근 다이어트로 5kg 이상 체중 감량을 통해 체중 44kg까지 인증해 화제가 됐습니다.
송가인 다이어트 요령1) 철저하고 엄격한 식사 관리!
송가인 다이어트의 비결로 식사 관리를 중심으로 엄격하게 감량했다고 밝혔습니다.
오후 6시 이후에는 절대 단식에 좋아하는 음식도 참으며 엄격하게 다이어트 했다고 하는데
역시 식사가 없는 다이어트는 없네요~
송가인 다이어트 비결 2) 부종 케어를 위한 마사지
송가인 다이어트에서 송가인은 혈액순환이 안 돼 부기가 살이 되는 체질 같다며 혈액순환에 좋은 마사지를 꾸준히 받았다고 합니다.
실제로 우리 몸은 수분과 함께 존재하는데 수분이 제대로 순환 배출되지 않으면 지방, 근육 사이에 쌓여 붓기가 되고 이 수분이 지방조직에 흡수되면 살이 된다고 합니다.
이로 인해 몸의 노폐물 등 순환이 나빠져 셀룰라이트로 변질되기도 합니다.
이때 마사지나 폼롤링을 하면 잉여수분이 배출되어 림프관을 청소하는 효과가 있습니다.ㅎㅎㅎ 해피바디짐에서 폼롤러를 필수적으로 가르치는 이유!! 당연히 밖에 나가지 못할 때는 집에서 러닝머신으로 유산소 운동도 병행했답니다.
송가인 다이어트의 비법 3) 다이어트 킥, 생강차!!
마지막 송가인 다이어트 킥복싱에도 좋지만 다이어트에도 효과가 있다는 생강차!!
생강 속 진저롤이라는 성분이 혈액순환을 돕고 혈관 벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 배출해 지방을 태우는 데 효과가 있다고 합니다.
하지만 체질별로 무조건 좋은 성분이 아니므로 위장이 좋지 않거나 생강을 먹었을 때 배가 아프면 주의해서 섭취한다!!
이제 더워지고 노출의 계절이 오고 있잖아요.고민 없이 실행할 때가 됐어요.
Let’s Go Go
팔로워 136명, 팔로잉 45명, 게시물 43개 – 정다인 [시지PT 수성구 PT 해피바디짐] (@happybodygym_1n._.e)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 씨지다이어트 씨지 여자 트레이너 다인쌤 피티 문의는 카카오톡 DAIN8591 또는 인스타 DM 주세요~!!
