안녕하세요~^^대전손목통증치료병원 대전자생한방병원입니다.오늘은 50세 전후로 많이 발생하는 오십견!!!오십견에 대해 대전손목통치료병원 대전자생한방병원 김동진 원장의 도움으로 알아보겠습니다.그럼 시작해볼게요.아!! 그리고 글읽는게 귀찮아!!!??? 그렇다면 아래쪽 동영상을 시청해주시면 됩니다.^^▼ 이미지 클릭!!! 의료진 소개
대전자생한방병원 김동진 원장 Q1. 오십견은 무엇이며 어떤 증상이 있습니까?
보통 50세 전후에 많이 발생하며 어깨 순환이 좋지 않은 겨울철에 많이 나타나 통증이 야간에 심해질 수도 있습니다. 이런 증상이 있다면 의심해 볼 필요가 있습니다.
– 어느 날 갑자기 어깨가 아파서 깼어. – 어깨 관절이 굳어 통증이 있고 어깨를 사용하지 않을 때도 아프다. – 팔을 들거나 뒤로 젖힐 때 휘청거리는 느낌이 들어 아프다. – 샤워를 할 때 목 뒤나 어깨 뒤를 씻기 어렵다.- 혼자서는 옷 뒤 지퍼나 단추를 채울 수 없어 옷을 입거나 벗기가 어렵다.- 손을 선반 위로 뻗거나 멀리 있는 반찬을 잡는 것은 어렵다.- 통증 없는 일이 반복되면서 점점 심해지는 것 같다.- 통증이 어깨 뒤에서 앞으로 팔을 따라 내려와 나중에 손까지 아프다. Q2. 오십견은 왜 생기나요?
오십견이 발생하는 원인에 대해서는 명확하게 규정된 것은 없고 주로 노화에 따른 견관절 주변 연부조직의 퇴행성 변화에 의해서 발생한다고 보고 있습니다. 관절 부상이나 입원 등으로 오랫동안 견관절을 사용하지 못한 경우 자주 발생하며 특별한 원인 없이도 발생할 수 있습니다. 현대 사회에서는 같은 동작이 반복되는 작업을 하거나 일자 세로로 길게 앉아 컴퓨터를 하거나 운동 부족으로 발생하는 경우가 많습니다.- 석회성 가시 위근건염(Calcifics up ras pinatustendinitis) – 근육대(Rotator cuff muscle) 부분 파열 – 위완양다리근(Bicepsbrachii) 건염 – 수술이나 외상 또는 지속적인 고정 Q3. 어떤 치료를 받아야 하나요?
오십견의 치료는 꽁꽁 얼어 있는 어깨를 녹이는 것처럼 서서히 진행되어야 합니다. 오십견의 근본 원인인 뭉친 기혈을 풀어 혈액순환을 촉진시키는 침치료, 약침치료, 한약치료와 함께 어깨와 어깨 주변의 일그러진 척추를 바로잡는 추나요법을 병행하면 수술이 필요한 경우를 제외하고 대부분의 증상은 만족스러울 정도로 개선될 수 있습니다. 또한 무엇보다 어깨 관절의 운동 범위가 줄어들지 않도록 무리가 가지 않는 범위 내에서 꾸준히 운동을 지속하는 것이 좋습니다. Q4. 오십견 예후는 어떻습니까? 치료를 받으면 낫나요?
치료를 제시하므로, 잘 받으면 낫습니다.오십견은 기본적으로 4단계 진행 과정을 거치게 됩니다. 각 단계별로 4~8개월 정도 걸리고 제1단계는 통증이 증가하는 시기, 제2단계는 통증이 감소하고 운동 범위 제한이 나타날 시기 제3단계는 통증이 소실되고 운동 범위 제한만 남은 시기, 제4단계는 경직이 풀리고 정상으로 회복하는 시기로 나눌 수 있습니다. 병의 진행 과정만 보면 아무런 치료도 없지만 1~2년이 지나면 얼었던 어깨가 봄눈 녹듯 녹아 정상으로 회복하는데 기간이 길고 통증이 심해지기 때문에 병의 진행 과정에 걸리는 시간을 줄이기 위해서 빨리 치료가 필요합니다. 주의)통증이 계속되는 환자 중에는 목 디스크를 수반하는 경우도 많아 뼈 엉성증이나 수술 후에 어깨 주위 조직의 유착 등이 원인이 되는 경우도 있음을 알고 이런 경우는 정확한 검사를 하고 진단을 확실히 내린 뒤 원인에 따른 치료를 받아야 하는 것으로, 가만히 있어도 치료가 병으로 간과해서는 안 됩니다. Q5. 일상 생활에서 예방하는 비결은 있습니까?오십견을 예방하려면 바른 자세의 유지, 온열 요법, 적당한 운동 등을 들 수 있습니다. 1) 바른 자세의 귀에서 발 쪽에 수직선을 그린다고 가정했을 때, 귀을 지나 어깨 관절의 중앙을 거쳐서 무릎과 발목의 뼈를 통과하는 선을 그릴 수 있으면 좋은 자세로 턱을 당기고 등의 근육을 펴고 좌우의 어깨는 같은 높이에 하도록 하고 목은 수직이 되도록 해야 합니다. 등을 지나치게 젖히고 차렷 자세를 취하면 오히려 어깨 근육의 긴장을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.2)자세에 좋은 의자에 오래 앉아 있어야 하는 회사원의 경우, 의자도 둥둥 쿠션보다는 다소 딱딱하고 팔걸이가 있는 의자가 좋고 팔을 내려놓으면 어깨에 무게가 걸려서 팔을 팔걸이에 태우고 등받이에 기대지 않고 허리를 펴고 발바닥은 바닥에 띄게 앉는 것이 좋습니다. 3)운전시에 운전할 때는 무거운 팔을 치켜든 채 핸들을 조작해서 어깨에 부담이 걸리지만, 그 때는 상체와 목을 펴도록 조심하는 편이 좋아요. 또 1시간 이상 같은 자세를 취할 필요가 있는 경우는 가급적 10분 정도 어깨 근육을 느슨하게 가벼운 체조를 하는 것을 추천합니다.4)침구류의 선택 올바른 자세를 유지하는 데에 수면시의 자세도 중요하지만 부드러운 침대나 이불은 척추의 자연스러운 경사를 혼란에 좋지 않아 엎드려서 자는 자세도 목이 앞 또는 옆으로 굽고 어깨 근육에 부담이 가 높은 베개의 사용도 목이 전에 떨어지고 어깨 근육에 부담을 주게 됩니다. 그래서 조금 딱딱할 같은 침구를 사용하고 베개는 8cm정도 내지는 스스로 베개, 가장 편한 높이를 선택해야 합니다.5)기타(찜질, 운동, 체조 및 스트레칭)분사, 어깨 주변의 근육의 긴장을 풀기 위한 방법으로, 온탕과 따뜻한 팩 등을 사용하고 혈액 순환을 촉진시키고 긴장 완화를 유도하는 온열 요법이 있습니다. 하루 10~15분 정도 물에 온탕을 하면서 목의 좌우, 전후 운동, 어깨의 상하 운동을 할 것을 추천합니다. 마지막으로 하루 1시간 이상 온몸 운동이다 조깅, 경보, 수영, 등산, 가벼운 에어로빅 등의 운동을 규칙적으로 행하고 실내에서는 가끔 어깨와 허리를 풀어 주는 체조를 실시하면 오십견의 예방에 크게 도움이 됩니다. Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. [대전 자생 한방 병원] 김·동 진 원장 오십견!! 재생 수 780topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요.360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 12:39화질 선택 옵션 자동 144p270p360p480p720pHD화질 전 화면 00:00002:3205:037:3510:06광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 열다[대전 자생 한방 병원] 김·동 진 원장 오십견!!#대전 자생 한방 병원#김·돈이#오십견#오십견 치료지금까지 대전손목통치료병원 대전자생한방병원이었습니다.다음에 또 유익한 소식 가져올게요.^^지금까지 대전손목통치료병원 대전자생한방병원이었습니다.다음에 또 유익한 소식 가져올게요.^^