무서운 실명을 부르는 녹내장 자신도 모르게 시야가 좁아지고.. 병원에 가서 녹내장 진단을 받았을 때 정말 눈앞이 캄캄해지고.. 아련해져요..
녹내장은 시신경을 손상시켜 서서히 시야가 좁아지는 질환입니다.여러 가지 원인이 있지만 이 중에서 안압이 매우 중요합니다.따라서 녹내장 환자의 관리에 가장 중요한 요소는 안압을 일정 수준 이하로 낮추는 것입니다.
녹내장 환자는 실망과 좌절을 느끼기보다는 현명한 의사결정이 필요합니다.
이제 나는 어떡하지! 라는 의사결정이네요일어난상황에서좌절이아니라유지관리를선택해야합니다.
이렇게 유지관리가 매우 중요한 녹내장 환자 때문에 오늘은 녹내장 환자가 궁금한 것을 함께 살펴보도록 하겠습니다.
아까 언급했듯이, 녹내장 환자가 가장 잘 관리하는 것이 안압입니다. 따라서 일상생활 속에서 안압이 올라가는 환경, 상황 등은 최대한 피해야 합니다.
그렇다면 녹내장 환자 운동을 해도 되나요?녹내장 환자들… 운동해도 돼요?네~ 심한 운동이 아니라… 가벼운 유산소 운동, 조깅, 걷기, 수영 운동은 안압을 다소 낮춘다는 연구 결과가 있습니다
그러나 수영을 할 때는 수경의 크기 또는 수경의 압력에 주의해 주십시오.너무 작은 수경 또는 꽉 조이는 수경은 안압을 올릴 수 있다는 것을 잊지 마세요.
그렇다면 운동 중에 안압을 올려지게 되는 운동은 가능한 한 피해야 하지 않겠습니까?이런 운동은 배에 힘이 많이 들어가는 운동이에요. 예를 들어 거꾸로 서거나 배의 압력이 올라가는 요가 자세나 헬스클럽의 거꾸로… 허리를 확 펴는 등의 운동기구는 복부의 압력이 올라가고 안압에도 영향을 줄 수 있으므로 녹내장 환자가 반드시 피해야 하는 운동입니다.
술, 담배, 커피 등은 괜찮습니까?
흡연은 일시적으로 안압을 상승시킨다는 연구결과가 있으며, 담배는 장기적으로 시신경에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 녹내장 환자는 담배를 꼭 금연해 주세요.
커피 같은 경우…커피는 일시적으로 안압을 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이는 카페인을 복용했을 때 안압이 상승한다는 예측과 함께 실제로 녹내장 환자에게 하루 200mg의 카페인을 복용시켰더니 그렇지 않은 환자에 비해 안압이 높았다는 연구 결과가 있으며 정상인에게도 카페인이 들어있는 에너지 드링크를 마신 후 안압이 올라가는 연구 결과가 있습니다.
하지만 적당량, 즉 하루에 한두 잔 정도의 커피 섭취는 무방하다고 말씀드릴 수 있지만 그보다 더 많은 양은 마시지 않는 것이 좋습니다.
음주 관련은 정말 소량을 복용했을 때는 안압이 약간 낮아진다는 보고가 있는데, 이는 정말 소량의 기준이 다르므로 금주하는 것이 좋습니다.
술은 소량의 음주로 끝나는 경우는 거의 없고, 과음은 녹내장에 악영향을 줄 수 있습니다.따라서 음주는 하지 않는 편이 여러가지 좋습니다.
악기연주 녹내장 좋지 않아요?악기연주 중 복부의 압력이 올라가는 섹소폰, 트럼펫 등 관악기를 사용하시는 분은 가급적 삼가 주십시오.
사실 이런 연주에 따라 안압이 올라가는 건 잠깐이지만 이런 사소한 시간에 영향을 주는 건 괜찮지만 어디까지나 단독으로 약간의 취미생활로는 괜찮습니다.
만약에 연습이 필요해서 연주회를 다른 악기와 준비를 한다면 문제가 될 수 있어요.
비행기는 괜찮나요?고도가 높은 비행기를 탈 때..
괜찮아요^^
비행기 내부에 기압 조절 장치가 있기 때문에 큰 무리는 없습니다.
그러나 망막수술을 받으신 분들 중 간혹 눈에 가스를 넣으신 분들이 있는데, 이처럼 망막수술 후 해외에 나가시거나 국내로 가더라도 비행기를 이용하셔야 한다면 이용 전에 반드시 의사를 만나 전문의의 소견 후 여행 또는 비행기에 탑승하실 것을 권장합니다.
오늘은 녹내장 환자가 신경이 쓰이고 있는 것에 대해 이야기를 했습니다.녹내장=안압케어입니다.
아무쪼록 눈이 충혈되지 않게… 안압이 올라가지 않게 꾸준히 관리해 주시고 스트레스를 줄이시며 금주와 금연 필수적인 노력 부탁드립니다