고혈압 # 당뇨 # 고지혈증의 3가지는 항상 함께 붙어 있습니다.# 고혈압 # 당뇨 # 고지혈증의 3가지 혈액 순환 장애를 일으키는 대표적인 질병입니다.#고혈압 #당뇨 #고지혈증 3가지는 #혈관병입니다 #고혈압 #당뇨 #고지혈증 3가지는 #인슐린 #저항성 때문에 생기는 병입니다.

라면은 혈당을 많이 올릴까요?# 라면은 나쁜 음식일까요?# 라면은 당지수가 높은 음식일까요?http://youtu.be/vMI21j3bhTs

라면 1인분은 보통 130그램입니다.(제품마다 차이가 약간 있습니다) 라면은 혈당부하지수가 쌀보다 낮습니다.그럼 라면은 마음이 높아서 먹으면 되나요?

삼양라면은 120그램 500kcal

팔도비빔면은 1봉지 138그램인데 550kcal

오뚜기 순코쇼라면(컵라면)은 한 통 105그램인데 475kcal 라면과 김치만으로 천천히 20분간 먹는다고 가정하면 혈당이 많이 오르지 않습니다.그러나 밥을 말아 국물까지 먹으면 혈당이 많이 올라갑니다.

당뇨병 라면을 먹는 방법은 다음과 같습니다.(당뇨병이 없는 분도 마찬가지입니다) 천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 합니다.) 면을 먹기 전에 다양한 야채나 고기를 먼저 먹어야 합니다.(약 3분간 드세요) 3) 너무 많이 먹지 마세요.

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출처 : 닥터 조홍근의 알기 쉬운 당뇨 심장병 이야기 유튜브 – 연세 조홍근내과 조홍근 원장이 강의한 내용입니다

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