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두부의 염분 함량이 매우 높기 때문에 고혈압 환자는 두부를 먹지 말아야 한다. 고혈압인 사람은 가벼운 식사에 집중해야 합니다. 나트륨 소금의 하루 섭취량은 6g 미만을 권장합니다. 발효두부의 나트륨 소금 함량이 증가하여 고혈압인 사람의 혈압 상승을 촉진할 수 있습니다. 압력. 일상생활에서 우리는 가벼운 식단에 주의를 기울이고 과일, 채소를 많이 먹고 기름과 소금을 적게 섭취해야 합니다.
평시에는 체중조절, 생활습관 조절, 늦잠을 자거나 정신적 스트레스를 너무 많이 받지 않도록 주의하고 금연에 주의하며 알코올 섭취를 제한해야 합니다. 남성용 알코올은 20-30g 미만이며, 레드와인으로 환산하면 레드와인 1잔 미만이어야 합니다. 일상생활에서 상황이 허락한다면 혈압이 잘 조절되는 경우 30분 이상 중등도 운동을 하면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.