#신월동성형외과, #신월동어깨통, #신월동성형외과추천, #신월동체외충격파, #신월동도수치료를 잘하는곳, #신월동통증의학과, #신월동재활의학과, #신월동어깨주사, #신월동어깨운동, #신월동관절주사, #신월동디스크, #신월동어깨진료
안녕하세요~ 신월동 정형외과 베스트 성모성형외과입니다.^^
통
바람은 혈액 속 요산의 농도가 높아져 발생한 요산염 결정이 관절 연골, 힘줄 등의 조직에 침착되는 질병이고, 침착된 결정은 관절의 염증을 유발하여 심한 통증을 동반합니다!국내 통풍 환자 수는 고령화, 식습관 변화, 대사성 질환 증가 등의 원인으로 그 유병률이 급속히 증가한다고 합니다.
통풍 예방을 위해서는 요산을 높일 수 있는 음식을 피해야 합니다.따라서 통풍 위험도를 줄이기 위해서는 음식을 통해 섭취하는 푸딩의 양을 줄이고 통풍 증상 완화에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.^^
통풍에 좋은 음식인 요산 수치를 낮추고 통풍의 통증을 줄여주는 음식으로는 저지방 요구르트, 커피, 사과, 바나나 등의 과일이 있습니다.
◆ 저지방 요구르트 요구르트에 포함되어 있는 프로바이오틱스는 혈중 요산 수치를 낮춰줍니다.당과 지질은 요산 배출을 막는 성질이 있어 요구르트 중에서도 당이 첨가되지 않은 저지방 요구르트를 선택하는 것이 중요합니다.
◆ 블랙 커피 시럽이나 설탕이 없는 블랙 커피는 카페인의 이뇨 작용으로 요산 배출을 돕고 통풍 환자에게 도움이 되는 음식입니다.물론 카페인을 처리하는 능력은 사람마다 다를 수 있기 때문에 자신에게 맞는 양이 얼마인지 확인하는 것이 좋습니다.
◆ 사과, 바나나 사과의 말리크산 성분은 요산의 중화를 돕는 역할을 하고 바나나의 포타슘 성분은 통풍의 원인이 되는 요산 결정체를 수용성으로 바꿔 소변으로 요산이 배출되도록 도와줍니다.^^
이외에도 기본적으로 충분히 물을 섭취하는 것이 중요한데 이는 소변을 통해서 요산이 원활하게 배출되도록 해서 통풍을 예방해 주기 때문입니다.다만 신장질환이 있는 사람은 과도한 수분 섭취가 신장에 부담을 줄 수 있어 전문의와 상의해야 합니다.게다가 비만은 통풍 발생의 원인이 될 수 있으므로 정상 체중을 유지하는 것도 중요합니다~!!
통풍에 나쁜 음식인 간과 같은 내장육이나 붉은 고기는 푸딩 함량이 많기 때문에 피하는 것이 좋습니다.따라서 이러한 재료를 사용하여 만든 육수나 육수도 마찬가지입니다.일반적으로 생선은 건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만 등푸른 생선, 새우나 게 같은 갑각류 등에도 푸딩 함량이 많기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
푸딩 함량이 많지 않아도 통풍에 나쁜 음식이 있습니다. 당, 알코올, 지질입니다.
◆ 당뇨산의 배출을 방해하기 때문에 당 함량이 높은 음식이나 음료는 피하는 것이 좋습니다.특히 과당이 많은 과일주스나 탄산음료 등의 음료는 반드시 피해야 합니다.
◆ 알코올은 우리 몸에서 요산 수치를 증가시키는 경향이 있습니다.알코올은 그 자체로 혈액 내 요산 수치를 급격히 올려 통풍의 위험을 높이므로 주의해야 하지만 맥주에는 푸딩이 다량 함유되어 있어 요산 배설 작용을 억제하고 특히 주의해야 합니다.지질도 요산 배출을 막는 성질이 있어 지방 함량이 많은 음식은 피하는 것이 좋아요.^^
[참조] 하이덕
척추/관절/통증/체형교정/비수술치료 등! 정형외과, 신경외과, 마취통증의학과, 재활의학과 진료를 체계적으로 받을 수 있는 신월동 성형외과 추천 베스트 성모성형외과는요.
서울시 양천구 신월로 164승일뷰티타워 2인, 신월동 신곡시장 옆 투썸플레이스 건물(승일뷰티타워 II) 1층에 위치하고 있습니다.~양천구 신월로에서 통증으로 고통받거나 도수치료, 충격파치료, 신경차단술을 시행하시는 병원을 찾으신 분들은 저희 신월동 정형외과 추천 베스트 성모성형외과를 찾아보세요!
병원 내에 스톨스사 충격파 및 냉각치료를 위한 한일 cryone, 이온치료에 도움을 주는 ioncooler, DRGEMxray, 족저압검사기 exbodygaitanalyzer 등의 대학병원급 장비가 있습니다! 척추/관절/통증/체형교정/비수술치료 등을 위해 진료문의나 예약전화를 주시면 친절하게 상담해 드리겠습니다!
감사합니다。^^
서울특별시 양천구 신월로 164 승일뷰티타워 II 1층