아침에 일어나서 제일 먼저 확인하고 하루 중 가장 많이 쓰는 필수품, 스마트폰입니다.현대인에게 가장 보편화된 생필품입니다.실제로 출퇴근하는 직장인들, 등하교하는 학생들까지 대다수가 사람들이 하루 종일 스마트폰으로 나에게 필요한 정보를 검색해 음악을 듣고 온라인 강의, 영, 게임을 하는 등 스마트폰에 집중하는 모습은 이제 어디를 가든 익숙한 풍경이 됐습니다.
이처럼 스마트폰은 우리에게 편리함을 준 것은 사실이지만 한편으로 부작용의 위험도 크게 다가오고 있습니다.작은 글씨를 오랫동안 들여다보거나 장시간 고개를 숙인 채 스마트폰을 사용하면서 눈 노화를 앞당기거나 어깨 저림, 팔 저림 현상, 목 디스크 등 다양한 근골격계 질환을 초래하고 있기 때문입니다.실제로 최근 스마트폰 관련 질병의 진료비가 급증하고 있는 것으로 나타났습니다.그 중 거북목 증후군이라고도 불리는 스트레이트 넥 증후군이 높아지고 있습니다.
거북목 증후군은 영어로 ‘테크넥'(techneck)이라고 합니다.목과 등을 구부려 컴퓨터와 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서 자세가 그대로 굳어지고 목뼈 배열이 자연스러운 C자 커브형에서 직선으로 변형되는 증상을 말합니다.
머리를 오랫동안 아래로 구부리다 보면 목에 가해지는 부담이 점점 누적되어 목 주변 근육이나 인대가 약해지기 쉽습니다.
따라서 거북목 증상이 나타나면 목과 어깨 통증이 나타나고 증상이 심해지면 허리까지 통증이 퍼지며 두통과 턱관절 통증, 손저림 현상까지 발생할 수 있습니다.
목디스크는 경추골과 뼈 사이의 추간판, 즉 추간판이 파열되거나 탈출하여 경추신경을 압박하는 질환입니다.목디스크는 목에서 팔까지 이르는 신경을 압박하는데, 이 때문에 목, 어깨에서 시작된 통증이 팔과 손가락까지 이어지면서 저림 증상이 나타납니다.
심하면 마비로 이어질 수 있어 조기에 적절한 치료가 필요합니다.거북목 증후군이나 목 디스크 등의 질환은 증상의 정도에 따라 치료 방법이 달라집니다.비교적 증상이 심하지 않은 초기라면 스트레칭이나 자세 교정으로 목 통증 개선이 가능합니다.
신체는 유기적으로 연결되어 있기 때문에 한 곳의 균형이 깨지면 연쇄적인 통증, 질환을 유발할 수 있습니다.
체형 불균형으로 인한 대표적인 증상은 골반 꼬임, 어긋나는 다리 길이, 척추가 휘어지는 증상, 어깨 높이 차이, 굽은 등, 일자 허리 등이 있습니다.어릴 경우 체형 불균형으로 인해 성장이 느려지고 키가 자라지 않는 등 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.
평소 다리를 꼬고 앉는 습관, 한쪽 다리를 짚고 서 있는 습관, 두 다리 등의 자세는 몸의 중심을 무너뜨리는 좋지 않은 습관입니다.가능한 한 전신의 균형을 유지하기 위해 몸을 곧게 하여 체형 불균형을 예방해야 합니다.
평소 스트레칭으로 뭉쳐 있는 근육을 풀어 척추가 어긋나지 않도록 관리하는 것도 좋지만 자신이 바른 자세를 취하고 있는 지시시 점검하는 것이 가장 중요하고 효과적인 거북목 예방법입니다.
또한 업무 중 장시간 앉아 있는 경우, 적어도 1시간에 한 번은 자리에서 일어나 가벼운 스트레스층을 하고, 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 들여다본 경우 저녁이나 아침 시간에는 가볍게 산책이나 조깅을 하면서 몸의 근육을 사용하여 건강하게 재정비하는 것이 좋습니다.
대개 통증은 서서히 시작되므로 증상 초기에는 찜질을 붙이는 등 간단한 자가 처치로 멈추는 경우가 많습니다.하지만 제때 제대로 된 조치를 하지 않으면 통증은 만성화되고 목에서 시작된 통증이 어깨, 허리, 다리로 퍼져 오래 고생할 수 있습니다.
바른 자세 교정원은 머리와 척추, 골반 축을 올바르게 교정하는 활법 치료를 실시하는 곳입니다.근육과 골격 정렬 운동을 통해 인체의 경락을 소통시키고 신진대사를 활발하게 하며 생체의 균형을 바로잡고 건강한 몸을 유지할 수 있도록 돕고 있습니다.몸의 균형이 깨지면 면역 체계 등도 함께 무너져 버립니다.
본원은 무너진 균형을 바로잡는 데 초점을 맞추어 자가면역 치유 및 치료를 진행하고 있습니다.거울을 봤을 때 양 어깨 높이가 비대칭이거나 서 있는 자세에서 비대칭이 보이면 척추 교정이 필요할 수도 있습니다.또 허리를 구부린 채 뒤에서 보면 한쪽 등이 더 튀어나오거나 허리선이 수평이 아닌 경우 등에도 올바른 자세 교정이 필요한 이유입니다.
바른자세교정원에서는 척추교정과 바른자세 및 골반교정 등을 희망하는 사람들을 위해 통증의 근본원인을 파악하고 활법, 카이로프랙틱으로 교정 및 통증개선을 진행하고 있습니다.
본원은 전문적인 카이로프랙틱, 목, 어깨, 등, 허리디스크 교정 프로그램은 물론 고관절, 꼬리뼈 교정, 골반 전문 교정이 가능합니다.이외에도 학생 척추측만증 교정, 6대 관절(어깨관절, 주관절, 무릎관절, 무릎관절, 다리관절) 교정과, 각종 신경통, 근육통, 교통사고 후유증, 골반 및 고관절의 뒤틀린 분들께 저희 병원에서는 오랜 경력의 노하우로 척추에 관한 궁금한 부분을 명확히 알려드리며 축적된 기술로 통증과 고민을 해결해 드리겠습니다.
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