출산한 여성들은 산후 비만으로 고민하거나 체중을 모두 감량해도 체형이 크게 달라져 이전에 입던 옷을 입지 못해 스트레스를 받는 경우가 많습니다.새로운 생명을 맞이하는 것은 말로 표현할 수 없을 정도로 소중하고 신비로운 경험 중 하나이지만 임신이라는 과정을 거치면서 변해버린 몸을 보면 우울감과 좌절감에 빠지는 경우가 많습니다.임신과 출산 과정을 거치면 여성의 신체는 지금까지 없었던 수많은 변화에 직면하게 됩니다.체중이 늘어나는 것은 물론 내부 장기의 크기와 위치가 변화하면서 호르몬 변화도 심하게 나타납니다.이 모든 과정을 경험한 후 출산이 이루어지면 다른 변화는 거의 장시간에 걸쳐 서서히 임신 전 몸 상태로 회복되지만 제대로 회복되지 못할 경우 산후풍이 올 수 있습니다.
산후풍과는 별개로 출산 후 몇 개월 또는 평생을 힘들게 하는 것이 출산 후 체중 증가라고 할 수 있습니다.평균 15kg 정도 늘었고 20kg 이상 늘어나는 분들도 있습니다.임신을 하면 태아가 성장하고 양수에 의해 체중이 증가하며 영양분을 꾸준히 채우면서 아이의 성장을 돕기 위해 섭취량이 많아지고 그로 인해 체중이 늘어나게 됩니다.태아를 보호하는 역할도 하지만 출산 후에도 빠지지 않고 유지할 수 있다면 제주 산후 다이어트가 필요하다고 할 수 있습니다.늘어난 무게가 잘 빠지지 않으면 어쩌나 하는 걱정을 할 수도 있지만 너무 조급해 하지 말라고 말하고 싶습니다.10개월 동안 임신을 하고 살찐 몸이 아기를 낳는다고 금방 줄어들지는 않아요.하룻밤 사이에 줄어드는 것이 아니라 몸이 회복되는 과정을 거쳐 서서히 돌아오는 과정을 거치게 됩니다.그 과정이 지난 후에도 살이 빠지기 어렵다면 의료기관의 도움을 받는 것이 좋습니다.
늘어난 체중에 대한 스트레스로 출산 후 바로 살을 빼려고 하시는 분들이 많습니다.간절한 마음은 알지만 10개월간 임신을 거쳐 출산이라는 큰 과정을 거친 몸은 휴식이 필요합니다.고기와 체중에 대한 스트레스보다는 본인의 건강을 위한 시간부터 가져야 합니다.산모는 출산 후 산욕기를 갖게 되는데, 이러한 시간을 통해 임신과 출산을 거친 몸이 회복될 수 있도록 합니다.산모가 건강한 몸으로 돌아가기 위해서는 반드시 가져야 할 시간이므로 무리한 활동보다는 휴식을 많이 취하기 위해 노력하는 것이 좋습니다.심체적, 심리적 안정을 위한 시간을 가져야 합니다.이때 무리한 감량을 위한 시도는 기초체력을 저하시키고 영양 불균형으로 이어질 수 있으므로 성급한 감량을 진행하기보다 산김을 잘 보낸 후 몸 상태에 맞게 제주산후 다이어트를 진행하는 것이 좋습니다.
산후 관리를 마치고 산탕기가 끝나고 체중 조절에 들어가는 것이 좋습니다.산후조리를 하면서 몸을 먼저 챙기는 것이 우선입니다.제주 산후 다이어트는 몸이 안정되는 출산 후 3개월부터 시작하는 것이 좋습니다.임신 전 몸과 출산을 한 여성의 몸은 큰 차이를 보이기 때문에 이를 진행할 때도 이를 고려하여 진행해야 합니다.기존에 자주 하던 방법으로 감량을 시도하면 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 주의를 기울여야 합니다.출산 후 여성의 몸에는 어혈, 부종, 탄력감소, 모유수유 등의 변화가 생기는데 산후 다이어트는 이러한 산모의 특징을 고려한 접근법을 통해 진행해야 건강한 변화를 기대할 수 있습니다.
제주 산후 다이어트는 출산 후 6개월이 지나기 전에 시작하는 것이 중요합니다.이 기간 내에 임신 전 체중으로 회복하지 못하면 우리 몸은 증가한 체중을 자신의 원래 체중으로 인식하게 되고, 앞으로 아무리 노력해도 감량이 생각처럼 쉽지 않습니다.충분한 산후조리 후 모유수유 여부를 체크하고 맞춤형 약처방 진행행정을 돕겠습니다.몸에 무리를 주는 방법이 아니라 몸의 부족함을 보완하는 방향으로 나아가 육아를 병행해야 하는 엄마들이 힘들어지지 않도록 돕습니다.떨어진 몸의 기능을 임신 전과 동일하게 회복시켜 자연스러운 체중 감소를 돕고 체지방을 감소시키는 효과를 볼 수 있습니다.불필요한 어혈을 제거하고 정체된 체내 수분을 조절하는 역할도 해줍니다.
체중 감량을 위해서는 적절한 식단 조절과 운동을 병행하는 것이 가장 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다.그러나 제주 산후 다이어트의 경우 다양한 이유로 식단 조절과 운동이 쉽지 않은 것이 사실입니다.이때 체질과 건강상태 등을 충분히 고려한 1:1 맞춤형 약을 처방받는다.이엣을 진행하면 조금 더 긍정적인 결과를 기대할 수 있습니다.단순한 체중 감량이 아니라 원래의 건강한 상태로 되돌리는 치료로 산후 비만의 길로 나아가지 않도록 노력해 보시기 바랍니다.
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