오늘은 이상 지질 혈증의 증상에 대해 자세히 말씀을 드리도록 하겠습니다. 40대가 넘으면 그때까지 건강했던 몸에서 여기 저기 이상 신호가 나타나게 됩니다. 직장인을 보면요 야근을 자주 하고 활동량 부족 등으로 인해서 고혈압이나 지방간 등의 만성질환에 걸릴 가능성이 높아지고 있습니다 그 중에서 증상이 없고 위험한 침묵의 병이라고도 불리는 고지혈증에 대해 알아 봅시다
우리의 신체를 위협하는 이유는 동맥경화의 주된 요인이 되기 때문입니다. 벽에 콜레스테롤이 침착되어 경혈.관이 좁아지도록 하기 위해 나타나는 부분에 따라 뇌졸중이나 심근 경색, 협심증을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 반드시 적절한 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 이에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증의 증상 주로 혈관 내에 지방 찌꺼기가 쌓이는 것으로, 피가 흐르는 통로를 좁게 하는 동맥 경화를 일으킵니다. 증상이 경미하고 일부분만 좁아지면 증상이 전혀 없는 것이 특징입니다. 그러나 느끼게 되는 시점이 되면 이미 합병·증이 발병하고 있었다고 생각됩니다. 그로 인해 뇌졸중으로 반신 마비가 일어나거나 말초 동맥 폐쇄 질환에 걸릴 수도 있습니다.
심장 혈관이 막히면 생명에 지장을 초래할 정도로 문제가 생길 수도 있고, 다양한 합병증이 생깁니다. 콜레스테롤이 평균을 넘으면 각막에 흰 테두리가 생기고 손바닥이 노랗게 되는 황색종이 생깁니다. 동맥 70% 이상 막히면 목 뒤쪽이 찌르르하고 손이 떨릴 수도 있습니다. 그러나 이렇게 되었다는 것은 고지혈증으로 합병증을 동반할 확률이 높고 규칙적인 검사를 실시해야 합니다.
고지혈증 수치총콜레스테롤이 200mg/dL, LDL이 130, 중성지방은 150 이상이면 고지혈증으로 판단할 수 있다는 점을 알아두세요.
고지혈증의 원인
평소에 먹는 종류나 운동 습관에서 열량 소비가 문제가 되는 병은 비만이 이유가 될 수 있습니다. 특히 기름진 육류나 명란젓, 오징어, 새우, 노른자 등을 많이 먹거나 과음은 중, 성, 지방혈증을 높여 문제를 일으킬 수 있습니다.
그러나 그렇게 뚱뚱한 것도 아니고 생활 습관도 나쁜 것도 아닌데 비싸다는 것은 가족력 때문인지도 모릅니다. Cholesterol 얼마나 많이 생성하고 혈액 속으로 얼마나 사라졌는지를 결정하는 것은 유전적인 일이 결정되기 때문입니다. 뿐만 아니라 갑상선 기능 저하증, 당뇨병에 의해서도 발생할 수 있음을 참고해 둡시다.
예방하는 방법
고지혈증 수치 관리 및 식단계획을 수립할 때 기름진 음식을 자제하고, 야채와 곡물류, 과일, 콩과 같은 식이섬유가 많은 종류의 섭취량을 늘립니다. 비트에는 칼륨, 베타시아닌 등 다양한 영양이 포함되어 있어 면역을 키울 수 있습니다. 다른 야채들에 비해서 베타인은 250배 정도 걸렸습니다.
그리고 토마토는 슈퍼푸드로도 잘 알려져 있는데 몸에 좋은 성분이 다량 함유되어 있어 각종 성인병을 예방할 수 있습니다. 생으로 섭취하는 것보다는 익히면 10배 정도 좋다고 하므로 먹을 때 참고하면 좋다고 생각합니다.
운동을 규칙적으로 하면 혈압을 낮출 수 있어요 빨리 걷거나 가벼운 달리기, 사이클링, 수영 등의 유산소 종목을 실천하면 좋아요. 일주일에 최소 3회, 한번 실시할 때 30분 이상 해주시면 괜찮지만 조금 힘들다는 느낌이 들 정도로 해주셔야 효과를 볼 수 있습니다.
그리고, 담배에 들어있는 니코틴 등의 유해한 성분은 몸에 좋지 않기 때문에 거절해 주지 않으면 건강을 유지할 수 없습니다. 음주는 간에서 지방합성을 촉진하여 간질환을 유발시킬 수 있습니다. 고칼로리 안주도 안 되기 때문에 가능한 한 멀리 해 줍시다.
고지혈증 증상에 대해서 좀 알아봤어요 위와 같이 전해드린 이상 지질 혈증의 원인을 잘 기억해 두시고, 평소에도 몸 조심해 주세요. 그러면 준비한 건 여기까지 하고 끝내도록 하겠습니다