첫날의 식단
열이 올라서 감기 기운이 있던 첫날은 물을 많이 마셨다. 음식은 그냥 먹어.
둘째 날의 식단
증세:열(38.7)구토, 목의 통증(목의 통증), 현기증 2일째가 되면 열이 더 오르고 증상이 심해진다. 가슴이 답답해서 토핬지만 A형 인플루엔자의 증상 중 하나라고 말한다. 타미플루를 1번 먹고 가슴 앓이와 위장 증상이 너무 심해서 약을 더 이상 마시지 않았다. 이때는 배는 고프고 있는데 먹으면 메슥거리고 절식. 목의 통증 때문에 아이스크림만 먹었다. (하겐닷쯔 라즈베리 트위스트)목이 아플 때는 자극이 적은 부드러운 음식을 먹으려고 하고 저녁은 그렇게 음식을 던졌다. 아플 때는 식욕이 없어서 주로 먹고 싶은 것을 드는 편이다.저녁은 슥랑불도 에그 2개, 삼계탕, 닭 죽. 모두 부드러운 음식이었다. 다 먹었다. 저녁이 되면 목소리도 나오지 않고 침을 삼킬 수 없을 만큼 목이 너무 아팠다. 이때는 아이스크림처럼 차가운 음식을 먹으면 좋다. 야쿠르트를 얼린 것, 얼음을 먹었다. 국화 차와 꿀이 목의 통증에 좋다는 것에서 국화 차(캐모마일 티)에 꿀을 넣고 상온의 차로 올렸다. 뜨거우면 목이 더 아플 것 같아서…타미플루를 먹어서 배가 한번 뒤집혀서 낮에 제산제도 마셨지만, 그래서 위 솔루션을 마시는 요구르트를 샀다.(광고가 아니다!!위장 손상에 좋은 양배추와 장에 좋은 유산균이 들어 있기 때문이다.
감기에 걸렸을 때 항생제나 항바이러스제를 먹었을 때 반드시 장에 신경을 써야 한다. 유산균이나 요구르트는 손상된 장벽 회복에 도움이 된다.
조식 거의 금식 디너 스크램블드 에그 2개, 삼계탕, 닭죽 야쿠르트 얼린 것, 얼음, 캐모마일 꿀차(상온), 마시는 요구르트(위솔루션)
조식 거의 금식 디너 스크램블드 에그 2개, 삼계탕, 닭죽 야쿠르트 얼린 것, 얼음, 캐모마일 꿀차(상온), 마시는 요구르트(위솔루션)
셋째 날의 식단
증상: 열은 내리고(37.2) 인후통, 소리가 나지 않으며 가래가 많아진다.아침 점심 순두부 차가운거 수제바나나우유 닭죽 어제남은거 낙지김치죽 맵지않게(본죽) 저녁간식만두국 무나물 시금치나물 생크림 딸기빵 따뜻한물무즙+이즙(이재성박사 식탁보감 참조) 생강차황금향은 목이 아프다며 먹지 못했고 낙지김치죽도 맵지 않게 주문했다. 김치 같은 매운 음식도 주지 않았다. 가래가 많아지고 기침이 많아졌지만 정상적인 감기 회복 과정이라 무리하게 막을 수 없었다. 그냥 목이 아플 정도로 심하게 하지 않도록. 가래가 잘 배도록 격려했다.이재성 박사의 식탁보감에 무즙, 배즙이 가래에 좋다고 하여 만들었다.무즙 배식 기침에 효과가 있는 음식무즙 배즙 헛기침에 좋은 음식거기에 생강차를 섞어서 물에 타서 마시면 맛있어. 이걸 물처럼 기침이 날 때마다 조금씩 먹었다. 이걸 먹고 큰 가래가 나온 줄 알았다. 목이 어제만큼 심하게 아프지 않고 너무 차가운 것은 좋지 않다고 생각해서 아이스크림은 먹지 않고 물도 미지근하게 먹었다. 떡만둣국 좋아한다고 두 그릇 먹었어.인플루엔자 식단 3일차무나물 헛기침에 좋은 음식넷째 날의 식단어제보다 인후통이 좋아졌어. 가래가 있는 기침통 아침밥으로 계란찜, 두부구이(+간장) 먹는다.두부전간장이 발효식품이라 장 건강에도 좋다. 그래서 열을 가하는 조림 말고 그냥 뿌리기만 하면 돼.정리(겉은 오른쪽 스크롤 하면 보입니다.)정리(겉은 오른쪽 스크롤 하면 보입니다.)1차 2일차, 3일차, 4일차 아침증상, 인후통, 기침, 가래음식, 순두부찬것, 수제바나나우유, 닭죽, 어제남은것, 계란찜, 두부전점심증상, 속쓰림, 메스꺼움, 인후통(점점 나아짐)음식 금식, 아이스크림 문어김치죽 맵지 않고 (본죽)저녁증상, 인후통이 더 나아지도록 (본죽)저녁증상, 기침음식 스크램블드 에그2개, 삼계탕, 닭죽떡만두국, 무나물, 시금치나물 간식, 기침음식, 기침음식독감 식단 정리, 충분한 수분 보충은 기본! 기본적으로 따뜻한 물을 마시지만 목 통증이 너무 심할 때는 아이스크림처럼 차가운 음식을 먹어 목 통증을 줄인다. 자극적이지 않은 부드러운 음식을 먹는다.기침 가래에는 무즙, 배즙, 생강이 효과가 있다.독감, 감기로 고생하시는 분들은 빨리 나으시길 바랍니다. 감기인플루엔자에 장문제가 있는 경우 이 글을 참고해주세요.장이 안 좋으면 코로나 회복이 느리다고? 장염이랑 코로나 회복이 더디다고? 사람의 소화기관에 속하는 장은 크게 위장소장으로 나뉘었다.blog.naver.com장이 안 좋으면 코로나 회복이 느리다고? 장염이랑 코로나 회복이 더디다고? 사람의 소화기관에 속하는 장은 크게 위장소장으로 나뉘었다.blog.naver.com