저 입니다 일반적으로 복근운동을 할 때 복부를 덮고 있는 두꺼운 지방층을 빼내는 것이 주목적입니다. 그리고 일정 부분, 성과를 올릴 때에는 복직근 상부와 하부를 분리해 선명함을 위한 트레이닝으로 연결됩니다.여기서일반적으로알려져있는11글자또는식스팩모양을만드는데!!지난번에는그런맥락선상에서하복부운동을Upload했습니다. 오늘은 그와 반대로 부풀어 오른 상복부를 관리하는 상복부 빼는 방법 세 가지를 진행해 보려고 합니다. 다만, 전문 과정을 위한 상급자들보다는 초급 수준임을 미리 말씀드립니다. 상복이란 복근근 상부를 […]

의도한 건 아니지만, 한 번의 실수로 음주 운전 벌금을 고민하는 분들이 많습니다.물론 위험한 행위인 만큼 본인이 책임져야 할 부분이기도 하지만요.사회적으로 이건 절대 용납해선 안 되는 문제라고 합니다.그래서 비난도 심한 편입니다.하지만 모든 운전자가 비난을 받아야 하는 것은 아닙니다.전체적으로 보면 변명의 여지가 없을지도 모릅니다만, 하나하나 살펴보면 경감이라는 것이 필요한 경우가 있으니까요. 그래서 많은 분들이 벌금 경감을 받으려고

원래 예쁘게 생기지 않았는데 임신과 출산을 거치면서 망가진 배꼽 모양. 살짝 참외 배꼽이 된 것 같기도 하고?곧 돌아올 줄 알고 3년을 방치하다 결국 탈장 판정을 받고 수술을 하게 됐다. 사실 출산 후기도 안 쓰던 저로서는 굳이 이걸 뭐라고 기록할까.. 하는 생각도 들지만 이걸 모르고 지나가는 엄마들이 많다고 해서… 하지만 또 검색을 하면 신생아 탈장, 강아지

음주운전 탄원서를 내려면 5일간의 긴 추석 연휴가 끝났습니다 앞으로 포스트 코로나 시기가 되면 공휴일의 풍습이 크게 바뀔 것으로 예상하는 분들이 많습니다. 작년과올해는사회적으로거리를두기위해친척들끼리많이모이지않고성묘를간소화했습니다. 앞으로 코로나 사태가 지나고 일상으로 돌아간다 해도 예전과 같은 명절 풍경은 좀처럼 보기 힘들 것이라는 의견이 대부분입니다. 역시 간소화해서 설을 지내다 보면 이전에 설을 쇠던 방식이 얼마나 비효율적이었는지를 많이 느꼈던 것 같아요. 오랜만에

경기도 시흥시 내만간석 고운 진흙 속에서 핀 연꽃잎 사이로 연근농장 가족이 사진을 보내줬어요. 경기도 시흥시와 바다의 경계에 진흙이 쌓여 형성된 해안습지의 내만갯벌은 시흥시와 같이 육지에서 흘러나오는 하천 주변에 점토가 많을 경우 갯벌 주변에서 넓게 발달하기도 한다고 합니다갯벌은 자연정화조로서의 기능을 할 뿐만 아니라 기후를 조정하거나 연안 생태계를 지탱하는 생태적 기능을 합니다.이러한 생태적 우수성과 아름다운 경관을 갖춘

넷플릭스 오리지널 셀럽은 회의 중에 정보 출연한 셀럽 파이브 넷플릭스가 2022년 상반기에 새 오리지널을 공개할 예정입니다 2022년 1분기 개봉 예상 라인업으로 ‘지금 우리 학교는’, ‘모럴센스’, ‘소년심판’, ‘야차’ 등의 화제작을 준비하고 있는 넷플릭스는 이 작품 역시 라인업에 싣고 있습니다. 페이크 다큐멘터리 예능 ‘셀럽은 회의 중’입니다 제목을 보시면 아시겠지만 대한민국에서 ‘셀럽’ 하면 제일 먼저 떠오르는 사람들이 있어요

오늘은 용띠 운세가 저에게 용기를 주는 것 같아요.’직접 몸으로 부딪혀야 하는 날, 만 권의 책이 한 번의 경험보다 못할 때가 있습니다.명인들이 말하는 실행이 답이라는 말로 이어집니다.어떻게 공감이 됐을까요?매일 복사하지만 블로그 지수 테스트에서 흔히 말하는 저질 블로그로 가는 지름길이 뉴스 기사를 마구 베껴 붙이는 작업이 포함됐습니다.저는 출처를 표시하면 되는 줄 알았는데 유사문서라 그런지… 그래서 그런지 방문횟수와