최근 건강검진 후 고콜레스테롤혈증 판정을 받은 40대 A씨.
나이 든 것 같지 않은데 벌써 고지혈증이라니 충격받는데…
비만도 아니고 술도 잘 마시지 않고 평범한 몸의 평범한 일상을 보내던 그의 몸에 이런 복병이 생기다니!
치료제를 먹는 것은 무서워서 정상적으로 수치를 낮출 수 있는지 분주하게 정보를 검색해 봅니다.녹차 카테킨을 열심히 먹었더니 다음 건강검진에서 고지혈증이 완전히 없어졌어요.그동안 좋은 음식을 골고루 잘 먹으면 웰빙인 줄 알고 건강기능식품에는 전혀 관심이 없었던 A씨는 녹차 카테킨의 효능에 관한 인터넷 증언을 보고 마음이 씁쓸합니다.
내친김에 인터넷 쇼핑몰에서 녹차 카테킨 제품을 검색해서 대용량 주문을 하게 되는데…
A씨는 과연 효과를 본 것일까요.
먼저 녹차 카테킨이 무엇인지부터 설명해 보도록 하겠습니다.
녹차 추출물 중 활성 성분인 폴리페놀(EGCG), 카테킨, 카페인, 테아닌 중 하나로 녹차의 떫은맛은 이 카테킨 성분 때문에 발생합니다.
같은 차종이지만 홍차, 우롱차의 경우 발효 과정이 있어 녹차처럼 발효되지 않은 잎에서 추출되는 것보다 함유량이 적습니다.
중요한 것은 이 카테킨이 콜레스테롤 수치를 낮추는 유효성분이냐는 거죠?
녹차 카테킨이 실제로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는지 증명할 수 있는 대규모 연구는 없는지 확인해봤지만 동물실험 수준으로 확인된 논문은 매우 많이 있습니다.
그리고 이전 논문이긴 하지만 의학저널에도 녹차의 테아플라빈 성분이 LDL-C 수치를 감소시킨다는 randomized controlled trial이 있고 일본에서는 어떤 차종의 카테킨이 콜레스테롤 수치를 더 낮춰주는지 비교하는 논문까지 있습니다.
단일 성분으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 치료적 효과까지는 없지만 임상적 효과가 있는 보고가 많은 걸 보면 건강기능식품으로 도움이 될 것 같네요. ^^
건강기능식품이란 치료제는 아니지만 건강에 유효한 이익을 주는 제품을 말합니다.
한국건강기능식품협회(KHSA) 홈페이지를 방문하시면 많은 건강기능식품에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. ^^
A 씨는 녹차 카테킨을 열심히 먹고 콜레스테롤 수치가 호전된 것일까요.
만약 경도의 이상지질혈증 상태에서 Lifestyle modification까지 함께 진행했다면 큰 도움이 될 것입니다.
그러나 복용 시 몇 가지 주의 사항이 있으므로 확인해 주시기 바랍니다.
- FDA에서 차음료는 일반적으로 안전하다고 인정하는 물질로 분류해 두었으나 자칫 카페인 성분의 과잉 섭취 위험이 있으므로 임산부나 모유 수유 중에는 특히 주의해야 합니다.
- 2. 카페인 과다의 경우 두통, 불안감, 수면장애, 부정맥, 고혈압 등 관련 부작용이 있을 수 있으므로 몸의 이상 여부를 잘 살펴봐야 합니다.
- 3. 위궤양이 있거나 평소 속쓰림이 심한 분들은 녹차가 위산 생성을 촉진시킬 수 있으므로 되도록 피하십시오.
- 4.고함량의 경우 드물게 간독성이 유발될 수 있으므로 욕심을 부리지 맙시다.
- 5. 철분제를 드시는 분은 녹차 타닌 성분으로 생체 이용률이 감소하므로 병용 피해를 입고 따로 드십시오.
몸에 좋은 것이라고 믿고 섭취하지 말고 지혜로운 건식생활을 합시다.
모두 건강하고 아름다울 수 있도록 화이팅~!!!