<광교 피티 어썸핏> 목 증후군의 종류
안녕하세요 광교피티 아쌈핏 안동주 트레이너입니다!여러분의 성원에 힘입어 광교 피티 어썸핏에 새로운 기구가 4개나 들어왔는데, 너무 멋져요!한번 사용해 보세요. (웃음)
오늘은 목 증후군의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 거북목증후군(일자목증후군)
첫번째로 직장인들이 즐겨하는 거북목이에요!거북목 증후군은 거북목처럼 목이 앞으로 튀어나온 형태로 보입니다.
원인으로는 눈높이보다 낮은 컴퓨터를 장시간 같은 자세로 내려다보는 것이 가장 큰 원인이고, 일에 집중할 때 조심하다 보면 얼굴과 모니터가 많이 가까워져 있을 것입니다.
증상으로 목덜미와 어깨가 결리고 어깨 근육이 뭉치기 시작하여 두통이 생기기 쉽습니다.목의 신경 압박에 의해 팔이 저리거나 현기증이 날 수도 있습니다.
2. 역C커브넥의 변형
역 C 커브 넥은 거북목 상태로 계속 방치하면 목 커브가 C자 커브가 아닌 역 C자 커브 형태로 변형됩니다.
일반적인 거북목보다 경추디스크 압박이 더 심해지고, 일반 거북목보다 훨씬 위험해 교정이 더 어렵습니다.
경추변형이 발생하면 경추손상으로 인한 심한 통증이 발생하고 디스크를 일으켜 매우 심각한 상태라고 인지하세요!
3. 버섯목증후군(경추변형라스보스)
경추 변형에 의해 흉추까지 변형이 된 상태라고 보시면 됩니다.6번 경추-1번 흉추가 혹처럼 튀어나오는 현상입니다.
가장 큰 원인으로는 평소 컴퓨터로 일을 많이 하는 분의 목을 앞으로 당기는 습관과 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 자세를 장시간 유지할 경우 버섯목 증후군으로 변형될 확률이 더 높아집니다.
침대에 누워 스마트폰을 볼 때 손을 들어 보기 어렵고 베개를 반으로 접거나 베개 높이가 낮아 둘 이상을 이용할 때 특히 심하게 경추 변형이 생기게 됩니다.
경추변형의 방지와 해결책으로는 평소 바른 자세를 취하는 습관을 반드시 가져야 합니다.
오늘은 목증후군의 종류에 대해 소개했는데 거울을 봤을 때 위 사진과 비슷한 체형의 경우 반드시 바른 자세를 취하는 습관을 들이도록 하세요.광교피티오썸핏에 방문하시면 올바른 습관과 바른자세를 취할 수 있도록 하겠습니다!
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