안녕하세요 퍼스널 트레이너 배기헌입니다.
오늘은 제가 취득한 NSC-CPT 국제자격증에 대해 이야기 하겠습니다.NSCA란? 먼저 NSCA는 National Strengthand Conditioning Association의 약자로 ‘미국 체력관리학회’입니다. NSCA(미국체력관리학회)는 체력관리 분야에 관한 한 세계적으로 권위 있는 기관으로 일반인 및 선수들의 운동수행능력과 체력을 향상시키기 위해 연구에 기반한 지식과 그 지식을 실제로 적용시키는 방법을 후원 및 보급하는 일을 하고 있는 단체입니다.
출처 : NSCAKOREA
출처 : NSCANSCA-CPT는 NCCA(미국자격기구위원회)에서 최초로 인정받은 국제공인 퍼스널 트레이너 자격입니다.스포츠 전문가를 위한 업계 최고의 자격증
출처 : NSCAKOR EANSCA(미국체력관리학회)로부터 인증받은 퍼스널 트레이너는 고객이 건강한 생활양식과 행동규범에 도달 및 유지할 수 있도록 능력을 향상시켜 줍니다. NSCA-CPT 보유자는 고객에게 건강, 체력, 영양에 대해 교육시킬 뿐만 아니라 개인의 목표를 충족시키기 위해 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다.
NSCA-CPT를 취득하고자 했던 목표 저는 국가공인 2급 생활스포츠지도사(보디빌딩)를 취득한 후 트레이너 일을 시작하면서 좀 더 퍼스널 트레이닝에 대해 보다 전문적으로 공부하고 싶다는 생각에 국제자격증 취득에 도전하게 되었습니다.NSCA-CPT 자격은 운동생리학, 스포츠영양학, 기능해부학, 운동역학, 훈련방법론, 재활 등 다양한 주제와 관련하여 내용을 다루고 있으며 실제 현장에서 고객을 훈련하는데 꼭 필요한 것을 공부할 수 있을 것이라 생각했습니다.단순히 자격증 취득에 목표를 두지 않고 현장에서 고객에게 적용할 수 있도록 이해하고 공부하자는 목표였습니다.공부기간과 방법 저는 4년간 체육을 전공했지만 그렇게 기초베이스가 좋은 편은 아니었습니다.부족을 알고 있기에 자격증 공부를 시작하기 전 머스트무브 회사에서 온라인으로 진행하는 홍종기 교수의 고급 기능 해부학 강의를 3개월간 들으며 해부학에 대한 기초 지식을 쌓아갔습니다.NSCA-CPT 취득을 목표로 한다면 생리학, 해부학, 영양학에 대한 기초지식이 있다면 취득하는데 정말 쉬울 것 같습니다.저는 21년 2월부터 본격적으로 공부를 시작해서 9월에 합격을 받았습니다.중간에 바디프로필 및 대회준비를 위해 한달정도 공부를 완전히 쉬었기 때문에 공부기간은 대략 5~6개월 정도였던 것 같습니다.제가 공부한 방법은 퍼스널 트레이닝 정수 5~6회 읽었고 NSC-CPT 연습문제집 1권, 2권, 3권, CSC 1권 3회독 이상 했습니다.또 NSCKOREA 주최 NSC-CPT 모의고사와 NSC-CPT 1일 특강을 들었습니다.모의고사는 시험 감각을 익힐 수 있어서 좋았고 CPT 1일 특강으로 특히 제 스승 임완기 교수님의 강의 내용이 정말 본시험 문제에서 많이 출제되어 도움이 되었습니다.퍼스널 트레이닝 정수본이 대단한 페이지 수(p650)를 가지고 있어서 처음 공부를 시작해서 그만두는 경우가 많이 있습니다.(저도 대학생때 그랬어요.)
처음부터 깊이 파고들지 않고 이런 내용이 있구나 라고 읽어보면 좋을 것 같습니다.두 번 정도 읽고 나서 연습 문제집을 풀어보면 어떤 내용이 중요한지 알 수 있어요.퍼스널 트레이닝 정수본 다회독과 연습문제집 또한 다회독을 어느 정도 한 후 모의고사와 CPT 1일 특강을 듣는 것을 권장합니다.제 개인적으로는 본시험 문제의 난이도는 연습문제집보다는 난이도가 상당히 높은 편이라 애매한 문제가 많았습니다. CSCS 한 권의 책을 소홀히 하지 않고 CPT 1, 2, 3권 정도 중요하다고 생각합니다. 영양학 부분(특히 계산하는 문제)과 안전과 법적 문제에서도 출제 비중이 어느 정도 있기 때문에 그냥 넘어서 꼭 알아두기를 권하고 마지막으로 운동 동작을 보여주는 동영상 문제가 생각보다 많이 혼란스럽습니다. 연습 문제집에 나오는 문제처럼 쉽게 출제되지 않기 때문에 이 부분을 꼭 섬세하게 공부하는 것이 합격률을 높일 수 있는 부분이라고 생각해요!
자격증 취득을 목표로 하는 분들이 도움이 되길 바랍니다.^*^
읽어주셔서 감사합니다!
배기홍 트레이너
호서대학교 스포츠과학부 사회체육전공 졸업
자격 – 미국체력관리학회 국제공인퍼스널트레이너(NSCA-CPT) – 미국스포츠의학회 교정운동 전문가(NASM-CES) – NSC KOREA 2급 퍼스널트레이너 – NSC KOREA 짐볼 마스터트레이너 – 한국모션테이핑트레이너 – 문화체육관광부 2급 생활스포츠지도사(바디빌딩, 축구) – 문화체육관광부 유소년 스포츠지도사(축구) – 문화체육관광부 노인스포츠지도사(축구) – KFADLicense(대한축구협회)
수료 – 머스트무브 운동전문가과정 3기(재활) – 머스트무브 보행전문가과정(재활) – 머스트무브 고급기능해부학 – SSL근막경선해부학 – NSCKOREA 짐볼연수 – 스트렝스트레이닝 및 코디네이션(STC베이직코스)