◐ 뭐든지 물어보세요. 혈관 파괴 위험한 공존 당뇨병과 고혈압.
￭ ‘혈관을 파괴하는 위험한 공존 당뇨와 고혈압’ ≪진행: 김승휘, 정다은 아나운서, 패널: 김현영≫ 출연자: 문성준 교수, 성균관대 의대 내분비내과·고윤석 교수, 한림대 의대 심장내과·박인선, 서울대 의대 가정의학과·유진영, 운동처방사.
◉ ‘고혈압과 당뇨병을 동반한 원인’ (1) 신장으로 혈당 재흡수 ⇒ 혈당과 함께 염분 흡수 ⇒ 혈압 상승 (2) 체내 당독소 물질 ⇒ 혈관벽의 단력 감소 ⇒ 혈압 상승
◉ “당뇨병 환자에게서 보이는 고혈압”(1) 고립성 수축기 고혈압: 수축기 혈압 140 이상, 이완기 혈압 90 이하인 경우(2) 기립성 저혈압: 수축기 혈압 20, 이완기 혈압 10 이상인 경우 (3) 약물 저항성 저혈압: 약물 투여 중임에도 140/90 이하로 조정되지 않는 경우
◉ 당뇨병과 고혈압이 있다면 꼭 알아야 할 진실
(1) 당뇨병 환자 혈압 조절 잘못하면 돌연사 위험 증가
(2) 조기진단, 조기치료만이 합병증 예방 ⇒ 전조증상을 절대 놓치지 마라.
(3) 여름철 3대 취약 부분을 이렇게 관리하라.① 눈 : 외출시 선글라스 필수 ② 발 : 무좀과 발 상처에 주의하라 ③ 키 : 정기검사를 받아라
(4) 당뇨병과 고혈압 관리 – 채식 위주의 저염식, 젓가락으로 먹어라.
(5) 당뇨병, 고혈압 관리를 위한 생활요법 ① 소금 섭취 제한 : 하루 6g 이하 ② 체중 감량 : 매 체중 1kg 감소 ③ 절주 : 하루 2잔 이하 ④ 운동 하루 30~50분 일주일에 5일 이상 ⑤ 식사 조절 : 채식 위주의 식습관
(5) 혈당, 혈압을 모두 억제해야 한다.: 여름철 꼼꼼한 관리법 ① 당분을 섭취하는 식단: 규칙적으로 까칠까칠하게 먹어라 ② 혈당이 높은 분: 공복운동을 피하고 식후에 운동하라.③ 유산소운동 근력운동에서 ④ 염분을 섭취하는 식단: 채식 위주의 저염식, 젓가락으로 먹어라.⑤ 혈압이 높은 분 : 이른 아침 운동을 피하고 오후 운동을 하세요÷5~10kg 체중을 줄이고 허벅지를 펴라
(6) 자신의 몸을 지키는 유산소성 근력운동법 혈액순환운동 허벅지 근력 강화 수건을 이용한 다리 근육운동 눈을 감거나 눈을 좌우로 움직인다.
이하 KBS 무엇이든 물어보세요. 원문을 링크해서 읽어보세요.
KBS 무엇이든 물어보세요 요약) ○ 출처 : KBS > 무엇이든 물어보세요.>> ◐무엇이든 물어보시겠습니까? ‘혈관을 파괴하는 위험한 공존 당뇨병과 고혈압’ > 2021.06.28 >
